ئەتەکێتی سەرەخۆشی و هاوسۆزی

یەکێک لە داب و نەریتە گرنگەکانی هەموو کولتوورەکانی جیهان، دڵنەوایی و سەرەخۆشیکردنە بەو کەسانەی کە بە هەر هۆکارێک کەسێکی ئازیزیان لەدەستداوە. لە هەموو شوێنێکی دونیادا نەریتە کە مرۆڤ کاتێک کۆچی دوایی دەکات، دەوروبەری دەچنە لای خێزانەکەی و هاوسۆزییان لەگەڵدا دەبێت یان بەشداری لە پرسە و یادکردنەوەکاندا دەکەن کە بەدوایدا دێت. ئێستا پرسیار ئەوەیە، ئەتەکێتی دەربڕینی سەرەخۆشی چییە؟ چۆن سەرەخۆشی بکەین؟

ئادابی سەرەخۆشی و هاوسۆزی:

پێشکەشکردنی سەرەخۆشی کارێکی ئاسان نییە و ئەتەکێتی تایبەتی خۆی هەیە، بەتایبەتی چۆنیەتی پێشکەشکردنی سەرەخۆشی بە هاوڕێیەکی نزیک یان ناسیاوێکی نزیک، کە لە هەموویان قورسترە. لەم کاتەدا، بۆمان نییە هەر شتێک بڵێین. چاوپۆشیکردن لە چەند خاڵێکی سادە ڕەنگە خەمی ڕزگاربووان زیاد بکات لەبری ئەوەی ئازارەکانیان کەم بکاتەوە.

گرنگ نییە کە تۆ بە شێوەی کەسی یان لە دوورەوە سەرەخۆشی بکەیت؛ لە هەر حاڵەتێکدا هەندێک خاڵ هەیە کە پێویستە پەیڕەوی لێ بکەیت. لەم بەشەی خوارەوەدا باس لەو خاڵانە دەکەین کە لە کاتی پێشکەشکردنی سەرەخۆشیدا زۆر گرنگن.

1. ڕاستەوخۆ دوای بیستنی هەواڵەکە، هاوخەمی خۆت دەرببڕە:

هیچ هۆکارێک نییە چاوەڕێ بکەیت تا لە پرسەکەدا دەبیت بۆ ئەوەی سەرەخۆشی لە خێزانەکە بکەیت. هەندێک جار وەڵامی چۆنیەتی دەربڕینی سەرەخۆشیتان سادەیە. هەر کە هەواڵەکەت بیست، بە پەیوەندیکردن، نامە ناردن، یان ئیمەیڵ بیکە.

بۆ ئەم مەبەستە نامەیەکی تایبەت بۆ کەسەکە بنێرە و بە ئاشکرا لە سۆشیال میدیادا بڵاوی مەکەرەوە. بۆ نموونە، کاتێک گوێت لە هەواڵەکە دەبێت، کۆمێنت لەسەر نوێترین پۆستی ئینستاگرامیان مەکە و بڵێیت “زۆر داوای لێبوردن دەکەم، زۆر دڵتەنگ بووم بە بیستنی”.

لەوانەیە بەڕاستی نەیانەوێت لە سۆشیال میدیادا بیخەنە ڕوو، بەڵام ئەگەر شتێکیان لەسەر بڵاوکردۆتەوە، دەتوانیت بەشی کۆمێنتەکان بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی پەیامەکەت بگەیەنیت. بێگومان پەیوەندی تەلەفۆنی ڕێگەیەکی باشترە بۆ دەربڕینی سەرەخۆشی. هەوڵ بدەن پەیوەندی بکەن و سەرەخۆشیتان پێشکەش بکەن.

2. دڵنیابە ناوی مردووەکە بهێنە:

چۆن سەرەخۆشی بکەین لە کاتێکدا ناوی کۆچکردوو نازانیت؟ زۆر کەس لە کاتی سەرەخۆشیکردندا خۆیان لە هێنانی ناوی مردووەکە بەدوور دەگرن، پێیان وایە ئەوە دەبێتە هۆی ئەوەی خەمبارەکان زیاتر هەست بە ئاسوودەیی بکەن. ئەمە هەڵەیە. کەسی مردوو بۆ دەوروبەری گرنگ بوو؛ بۆیە ئەگەر هەوڵبدەیت ناوی نەهێنیت، وەک ئەوە وایە هەوڵبدەیت ئینکاری بوونی کەسێک بکەیت کە ئێستا هەمووان خەمبارن لە غیابی.

هۆکاری سەرەکی سەرەخۆشی، داننان بە خەم و پەژارەی دەوروبەر و خەمبارەکانە. کاتێک دەڵێیت “ئەو کەسێکی باش بوو و ئێمە بیری دەکەین”، تۆ دان بەوەدا دەنێیت کە ئەمە بەڕاستی خراپ و دڵتەزێنە. کاتێک دەڵێی “بەڕاستی دڵتەنگم که [ناوی مردووەکە]مان لەدەستدا”، تۆ بە خەمبارەکان دەگەیەنیت کە ئەم کەسە ڕاستەقینە بووە و بەشێکی گرنگی ژیانی ئەوان بووە؛ بۆیە سروشتییە بیری بکەن.

بێگومان تۆ ناتەوێت بە شێوەیەک قسە بکەیت کە کەسەکە هەست بە ناڕەحەتی و ترس بکات بەهۆی پرۆسەی مردنەکەوە؛ بۆ نموونە پێویست ناکات بچیتە ناو وردەکارییەکانی مردنەکە یان بپرسیت کە چۆن ڕوویداوە (لانی کەم ئێستا نا). دان بە لەدەستدانی کەسەکەدا بنێ و باسی بکە و هاوخەمی خۆت دەرببڕە. تەنها نیشانیان بدە کە لەدەستدانی کاریگەری لەسەر تۆش هەبووە.

3. نیشان بدە کە دەزانیت خەم و پەژارەیان ڕاستەقینەیە:

فێربن چۆن هاوخەمی خۆتان بۆ خەمبارەکان دەرببڕن. چەندین ڕێگەی یارمەتیدەر و دڵنەوایی هەیە کە دەتوانیت قسەکانت بەکاربهێنیت بۆ نیشاندانی هاوسۆزی و هاودەنگی، وەک: کەس ناتوانێت لەوە تێبگات کە لە ئێستادا چۆن هەست دەکەیت. تێدەگەم کە بەڕاستی دڵتەنگکەرە. تۆ هەموو مافێکت هەیە کە دڵتەنگ بیت. تەواو سروشتییە. من لەگەڵ تۆم. تەنانەت دەتوانیت بە سادەییتر باسی بکەیت: من هاوبەشی خەم و پەژارەی تۆم.

لەبیرت بێت کە ئەوان پێویستیان بە مۆڵەتی تۆ نییە بۆ خەمباربوون، بەڵام بەسە بۆ ئەوەی بزانن کە تەنیا نین؛ کە مافی گریانیان پێدەدەیت، کە ئەم ئازارە ڕاستەقینە و قووڵە. نیشانیان بدە کە تۆ هاوبەشی خەمەکانیانیت.

4. ناردنی کارتی سەرەخۆشی فیزیکی یان دیجیتاڵی یان گوڵ:

ئەگەر دەتەوێت هاوخەمی زیاتر دەرببڕیت، دەتوانیت پرسەنامە بنێریت. بێگومان ناردنی کارتی فیزیکی لە ڕێگەی پۆستەوە بۆ کەسەکە مانادارتر دەبێت؛ بەڵام بەو پێیەی ئێمە لە سەردەمی دیجیتاڵیداین، خراپ نییە کە شێوازی مەجازی بۆ ئەمە بەکاربهێنین. ئاخر پێدەچێت کەسە ئازیزەکەت نامەی کورتی مەجازی زۆر وەربگرێت، بۆیە پۆستکارتێک بۆیان بەنرختر دەبێت.

کارتی سەرەخۆشی بە هەردوو شێوەی پێش چاپکراو و بێ چاپکراو بەردەستە. یەکێکیان بەدەست بهێنە و پەیامی خۆشەویستی و هاندانی خۆت بە دەستنووسی خۆت بنووسە یان ئەگەر ئامادەیە تەنها واژۆی لەسەر بکە. پاشان لە ڕێگەی پۆستەوە بنێرە.

هەروەها ناردنی گوڵ ڕێگەیەکی کلاسیکی و نایاب بۆ دەربڕینی هاوسۆزی. ڕەنگە گوڵ هیچ شتێکی تایبەت نەکات، بەڵام دەتوانێت پشتگیری تۆ نیشان بدات و دڵنەوایی کەسی خەمگین بدات. باشتر وایە بە شێوەی زارەکی سەرەخۆشی خۆتان پێشکەش بکەن، یان نامەیەکی کورت یان کارتێک لەگەڵ گوڵەکان بنێرن.

5. پەیامەکەت کورت و پوخت بهێڵەرەوە:

ئەگەر کارتێک دەنێری، پێویست ناکات نامەیەکی درێژ بنووسیت (مەگەر پێت وابێت باشتر یان پێویست بێت). بە کورتی و بە مەبەستی قسەکردن، و تەنها وشەی گونجاو بەکاربهێنە بۆ دەربڕینی سەرەخۆشی. لەبیرت بێت، نووسینی سادەتر هەمیشە باشترە. ئەگەر هەست دەکەیت پێویستە زیاتر زیاد بکەیت، ئەوا وەرگێڕانی گونجاو یان کتێبی پیرۆز بژاردەی باشن. هەروەها دەتوانن لەگەڵ کارتەکەدا گوڵ بنێرن. ئەمانە پێویست نین. تەنها بیرۆکەی خۆشن.

6. هەرگیز نابێت هەندێک وشە بگوترێ:

بە بێدەنگی بگری باشترە لەوەی قسەی نەشیاو بڵێیت. وشەی دروست بزانە بۆ ئەوەی سەرەخۆشی بکەیت. هەرگیز بە دەستەواژەی وەک “لانی کەم” و “شتە باشەکە…” دەست بە ڕستەکانت مەکە؛ بۆ نموونە هەرگیز ئەم ڕستانەی خوارەوە بەکارنەهێنە بۆ وتنی سەرەخۆشی:

• لانی کەم ئیتر ئازار ناچێژێت.

ڕاستە، بەڵام ئەوەی بۆ ڕزگاربووان گرنگە، لەدەستدانی مردووە. ناتوانن خۆیان قەناعەت پێبکەن کە لەبەر ئەوەی ئیتر ئازار ناچێژێت، دەبێ دڵخۆش بن.

• لانی کەم تۆ دایکت هەیە… .

دڵنیابە لە دڵیدا دەڵێت “چی دەڵێت؟” باوکیش شوێنی خۆی هەیە.

• شتە باشەکە ئەوەیە کە هێشتا دەتوانیت منداڵت هەبێت یان لانی کەم منداڵی ترت هەبێت.

ئەو کەسەی تۆ ئەمەی پێ دەڵێیت منداڵەکەی خۆشدەویست! ئەو منداڵانەی کە هەیانە یان ڕەنگە لە داهاتوودا هەیانبێت، ناتوانن ئازاری لەدەستدانی ئەم منداڵە جوان و خۆشەویستە کەم بکەنەوە. لانی کەم ئێستا نا.

• لانی کەم ئێستا لە بەهەشت و لە شوێنێکی باشدایە.

ئەم دەستەواژانە بەکارمەهێنە. لەوانەیە ڕزگاربووان بە هیچ شێوەیەک باوەڕیان بە بابەتە ئاینییەکان نەبێت. لەوەش خراپتر، ئەگەر مردووەکە ئاینی بووبێت و تۆش نەبیت، بە وتنی ئەم قسەیە، ڕەنگە ڕزگاربووان هەست بکەن کە تۆ گاڵتەیان پێ دەکەیت. هەست دەکەن کە تۆ لە ناخی دڵەوە ئەم قسانە ناڵێیت و یاری بە وشەکان دەکەیت.

• شتە باشەکە ئەوەیە کە تۆ هێشتا گەنجیت و دەتوانیت جارێکی تر هاوسەرگیری بکەیتەوە.

هەروەها ئەمە یەکێکە لە خراپترین ڕستەکان کە دەتوانیت بیڵێیت.

دوور بکەوەرەوە لە وتنی ئەم دەستەواژانە و هەر شتێکی هاوشێوەی ئەوان. ڕاستە، تۆ هەوڵ دەدەیت لایەنی ئەرێنی و گەشاوەی ژیان پیشانی ڕزگاربووان بدەیت و هەست بە باشتر بوونیان بکەیت؛ بەڵام ئێستا کاتی ئەوە نییە. کاتێک هەیە بۆ شادبوون و پێکەنین، کاتێکیش هەیە بۆ ماتەمینی و گریان. ئەگەر ئێستا کاتی سەرەخۆشیکردنە، کاتی ئەوە نییە باسی لایەنە ئەرێنییەکان یان داهاتوویەکی گەش لەگەڵ کەسەکەدا بکەین. هەر وشەیەک جێگای خۆی هەیە.

7. پرسیار لە خەمبارەکان مەکە دەربارەی بارودۆخیان:

لەبارەی دۆخی خەمبارەوە مەپرسە؛ بۆ نموونە، مەڵێ:

• واو، چۆن ڕووبەڕووی دەبیتەوە؟
• ئایا پێویستت بە هیچ نییە؟
• ئایا دەتوانم شتێکت بۆ بکەم؟

ئەم پرسیارانە زۆرترین ئازاری خەمبارەکان دەدات. ئاشکرایە کە ئەوان بە باشی ڕوبەڕو نابنەوە! تاکە شتێک کە پێویستیان پێیەتی لەو دۆخەدا گەڕانەوەی ئازیزەکەیانە. تاکە شتێک کە لە تۆ دەیانەوێت ئەوەیە یان خۆشەویستەکەیان بهێننەوە یان بڕوات، و پرسیاری ناپێویست زیاتر مەکەن! بێگومان تەنانەت لە ناوەڕاستی خەمێکی گەورەشدا زۆربەی خەڵک هێشتا ڕەفتارێکی میهرەبانانە دەکەن و هیچ کام لەم قسانە ناڵێن. کاتێکی باش هەیە بۆ ئەوەی هەموو ئەم پرسیارانە بکرێت؛ بۆیە باشتر وایە بۆ ئێستا ئاگاداری ئەوە بیت.

ئێستا با بچینە سەر ئەو پرسیارەی کە چۆن لە چوارچێوەی جیاوازدا سەرەخۆشی دەرببڕین.

نموونەی پرسە و سەرەخۆشی لە خەمبارەکان:

لێرەدا چەند نموونەیەک لە ڕستەی گونجاو بۆ سەرەخۆشی لە خەمبارەکان بە شێوەیەکی فەرمی و نافەرمی دەخەینەڕوو.

پرسەنامە بە تەلەفۆن یان نامەی کورت بە نافەرمی:

• زۆر بەداخەوەم کە گوێم لە کۆچی دوایی [ناوی کۆچکردوو] بوو. کەسێکی نایاب بوو. زۆر بیری دەکەین.
• لە ناخی دڵمەوە پرسە و سەرەخۆشی خۆم پێشکەش دەکەم..هەموومان خۆشمان دەوێین و بیرتان لێدەکەینەوە. دوعا بۆ ئارامیتان دەکەین.
• ئێمە هاوبەشی خەم و پەژارەتانین بۆ لەدەستدانی [ناوی کۆچکردوو]. بیرکردنەوەمان لەگەڵ ئێوەیە و دوعا بۆ ئارامیتان دەکەین. بەڕاستی کەسێکی باش بوو. میهرەبانییەکەی لەبیر ناکەین.

پرسە و سەرەخۆشی نووسراوی فەرمی:

• ئێمە هاوبەشی خەمتانین بۆ لەدەستدانی [ناوی کۆچکردوو] ئازیزەکەت. کەسێکی زۆر میهرەبان و خۆشەویست بوو. تکایە پرسەو سەرەخۆشیمان قبوڵ بکەن.
• ئێمە زۆر دڵتەنگین بەو لەدەستدانیەی کە تووشی بوویت، دڵمان بەهۆی ناڕەحەتی ئێوە شکا. تکایە هاوخەمی قووڵمان قبوڵ بکەن.

دەقی کارتی سەرەخۆشی:

کارتی سەرەخۆشی نەنووسراو بۆ نووسینی پەیامی خۆت:

• تکایە سەرەخۆشیم قبوڵ بکەن بۆ لەدەستدانی خۆشەویستەکەت [ناوی کۆچکردوو].
• یادەوەری [ناوی کۆچکردوو] هەمیشە لە دڵماندا زیندوو دەبێت، تەنانەت لە کاتێکدا لەگەڵ ئێوەدا ماتەمینی دەگرین. تکایە لە دڵەوە پرسەو سەرەخۆشیمان قبوڵ بکەن.
• وشە ناتوانێت خەم و هاوسۆزیمان بۆ لەدەستدانی خۆشەویستەکەت [ناوی کۆچکردوو] دەرببڕێت. تکایە پرسەو سەرەخۆشیمان قبوڵ بکەن.
• پرسە و سەرەخۆشی خۆمان بە بۆنەی کۆچی دوایی خۆشەویستەکەت [ناوی کۆچکردوو] دەکەین. یادگاری ئەو خۆشەویستە ئارامی دەرون و دڵتان بۆ بهێنێت.
• تکایە هاوخەمی قووڵمان قبوڵ بکەن. تۆ تەنیا نیت و ئێمەش لەم کاتە سەختەدا لەگەڵتداین.

ئەنجام:

یەکێک لەو ڕێگا جوانانەی کە دەتوانیت دڵنەوایی خەمبارەکان بدەیت، ئەنجامدانی کاری ڕۆحی و خێرخوازییە لە یاد و ناوی ئەواندا. شتەکانی وەک چاندنی نەمامێک لە یادی ئەواندا یان بەخشینێکی بچووک بۆ ڕێکخراوێکی خێرخوازی بیرۆکەی زۆر باشن. ئەگەر هەر ڕێگایەکی تر دەزانیت، تکایە لە بەشی کۆمێنت ئاگادارمان بکەرەوە.