ئایا دەزانیت سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا بەڕاستی مانای چییە و بۆچی ئەوەندە جەختی لەسەر دەکرێتەوە؟ زۆر کەس پێیان وایە سازش بە واتای هەمیشە خۆبەدەستەوەدان دێت، بەڵام واقیعەکە شتێکی ترە. هیچ دوو کەس بە تەواوی لەیەک ناچن و ناکۆکی لە ژیانی هاوسەرگیریدا بە تەواوی ئاساییە. لێرەدایە کە سازشکردن لە هاوسەرگیریدا بەکاردێت، ئەمەش چارەسەرکردنی ناکۆکییەکان ئاسانتر دەکات.
بەڵام پرسیاری ڕاستەقینە ئەوەیە: ئایا پێویستە هەمیشە لە هەموو بارودۆخێکدا سازش بکەین؟ ئایا سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا هەمیشە چارەسەرێکی دروستە؟ لەم بابەتەدا سەرەتا پێداچوونەوە بە سازشکردن مانای چییە و گرنگییەکەی و چۆنیەتی بەدەستهێنانی دەکەین، پاشان دیاری دەکەین کەی و چۆن سازش بکەین، و کەی تەنانەت نابێت بیر لە سازشکردن بکەینەوە.
مانای ڕاستەقینەی سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا:
هەموومان جیاوازین. هەرگیز ناتوانین کەسێک بدۆزینەوە کە بەها و ئارەزوو و خووەکانی تەواو وەک بەها و خووەکانی ئێمە بێت. بۆ نموونە ڕەنگە زۆرجار مشتومڕ لەسەر ئەوە بکەین کە سەیری چ بەرنامەیەکی تەلەفزیۆنی بکەین، پشووەکانمان لە کوێ بەسەر بەرین، ڕەنگی دیوارەکانی چێشتخانە و هتد. ئەم جیاوازییانە ژیانی هاوسەرگیری لە یەک ڕەنگی و یەک شێوەیی دەر دەھێنن و تازایی پێدەبەخشێت.
بەسە هەندێک جار سازش بکرێت و یەکێک لە لایەنەکان تەسلیم بێت بۆ ئەوەی ئەم جیاوازییە بچووکانە بە ململانێ کۆتایی نەهێنن. سازان واتە داننان بە هەست و پێداویستی و ئارەزووی هاوبەشەکەمان. نیشانەی ڕێزگرتنە بۆی. بەم کارە پێی دەڵێین: (پێداویستییەکانت بۆ من گرنگن و دیدگاکەت بەنرخە، تەنانەت ئەگەر جیاواز بێت لە دیدگای من).
5 هۆکاری گرنگ بۆ سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا:
سازش لە پەیوەندی سۆزداریدا زۆر گرنگە. هاوسەرگیری واتە بوون بە «ئێمە» لە هەمان کاتدا پاراستنی ناسنامەی تاکەکەسی. بۆیە سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا دڵنیای دەدات لەوەی هەم گوێمان لە بۆچوونی یەکتر دەبێت و هەم چارەسەرێکی بەسوود دەدۆزینەوە.
- بە ئاسانی زەمینەی ناوەڕاست بدۆزەرەوە: لەو ئەرکانەی کە شێوازی ئەنجامدانی کارەکان جیاوازە، سازشکردن بەسوودە بۆ دۆزینەوەی ڕێگایەک کە هەردووکیان ڕازی بکات.
- خاوەنی عەقڵێکی کراوە و نەرم و نیان بێت: بە سازشکردن فێر دەبین کە دیدگای کەسی بەرامبەر لەبەرچاو بگرین.
- گۆڕانکاری ئەرێنی لە ژیاندا دروست بکە: قبوڵکردنی بۆچوونی جیاواز وردە وردە دەبێتە خوو و گۆڕانکاری ئەرێنی لە لایەنەکانی تری ژیاندا دروست دەکات.
- باشترکردنی پەیوەندی نێوان کەسەکان: کاتێک گرنگی بەو شتانە نیشان دەدەین کە هاوبەشەکەمان حەزی لێیە و لە هەمان کاتدا سنووری تەندروست بۆ خۆمان دەکێشین، بێ ئاگا لە یەکتر نزیک دەبینەوە.
- وازهێنان لە کۆنتڕۆڵ: زۆر کۆنتڕۆڵکردن زەبر و زەنگی هاوسەرگیرییە. کاتێک سازش دەکەین، ژیانی هاوسەرگیریمان لە پێشینە دادەنێین و واز لە کۆنترۆڵی هەموو شتێک دێنین.
سازش: نیشانەی پەیوەندییەکی تەندروست
جۆن گۆتمان، لێکۆڵەری پێشەنگی پەیوەندییەکان، جیاوازی دەکات لە نێوان «کێشە چارەسەرکراوەکان» و «کێشە چارەسەرنەکراوەکان». کێشە چارەسەرکراوەکان (وەک بەرنامەیەکی تەلەفزیۆنی یان پشوو) ئەوانەن کە دەتوانرێت لە ڕێگەی سازان و دانوستانەوە چارەسەر بکرێن. کێشە چارەسەرنەکراوەکان (وەک جیاوازی قووڵ لە بەها سەرەکییەکان یان شێوازەکانی پەروەردەکردن) پێویستیان بە ڕێزگرتن لە جیاوازییەکان و گفتوگۆی بەردەوام هەیە، نەک سازانی زۆرەملێ.
نیشانەی پەیوەندییەکی تەندروست ئەوە نییە کە پێشوەختە لەگەڵ هاوبەشی ژیانمان لەسەر هەموو شتێک ڕێکبکەوین؛ ئەوە ئەوەیە کە ئەگەر ناکۆکییەک هەبێت، دەتوانین بگەینە ڕێککەوتن و بە ڕێزگرتنی یەکتر ناکۆکیەکانمان چارەسەر بکەین.
چۆنێتی سازشکردن لە ژیانی هاوسەرگیریدا (5 بنەمای سەرەکی):
پێویست ناکات لیستێکی درێژ پەیڕەو بکەیت بۆ سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا. ئەم 5 بنەما بنەڕەتییەت لەبیر بێت:
1. پەیوەندیکردن بە ڕێزەوە و بەکارهێنانی «من»:
هەریەک لە ئێوە هەست و ڕوانگەی خۆتان دەردەبڕن بەبێ ئەوەی قسەکانی بەرامبەرەکە ببڕن. بۆ نموونە: «من دەمەوێت لەم شارەدا بژیم، چونکە لە کارەکەمەوە نزیکترە»، نەک «هەمیشە بیر لە خۆت دەکەیتەوە.»
2. چەسپاندنی هەستی یەکتر:
تەنانەت ئەگەر ڕازی نەبوویت، بڵێ: «دەتوانم بزانم کە ئەمە بۆ تۆ زۆر گرنگە.» ئەمە مانای ئەوەیە کە تۆ بیستووتە، نەک ئەوەی کە تۆ ڕازییت.
3. ئامادەبە سازش بکەیت بۆ سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا:
خۆت بخەرە شوێنی هاوبەشەکەت. ئەگەر هەموو شتێک تەنها ڕێگەی تۆ بێت، پەیوەندییەکی خۆشت نابێت.
4. پێکەوە کارکردن بۆ دۆزینەوەی چارەسەر:
تۆ سینگڵ نیت. باسی لایەنە باش و خراپەکانی هەر بژاردەیەک بکە و چارەسەرێک هەڵبژێرە کە باشترین کاریگەری هەبێت بۆ هەردووکتان، تەنانەت ئەگەر بژاردەی سێیەمیش هی خۆتان نەبێت.
5. وەستان پێش ئەوەی کاردانەوەت هەبێت، پاشان بە خۆشەویستییەوە بەرەو پێشەوە ببە:
ئەگەر توڕە بوویت، وەستان. دوای ئەوەی ئارام بوویتەوە، سازشەکە بە خۆشەویستی بکە نەک بە «باشە باوکە، هەرچیت بوێت بیکە» کە بۆنی تۆڵەسەندنەوە لێدێت.
ئامۆژگاری بۆنوس: هەر جارێک هاوبەشی ژیانت سازش دەکات قەدر بزانە. وە ئەگەر هەست دەکەیت هەمیشە تۆ ئەو کەسەی کە سازش دەکەیت، ئەوا ڕاستگۆیانە هەندێک جار ئەویش پێویستی بە سازشکردن هەیە. ئەگەر ئەوە سەرکەوتوو نەبوو، داوای یارمەتی لە چارەسەرکەری هاوسەرەکان بکە.
کەی سازش بکەین؟
ئەو حاڵەتانەی کە سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا بە ئاسانی ڕێگری لە دروستبوونی ململانێ دەکات و هیچ پەیوەندییەک بە ناسنامەی تاکەکەسی و بەھاکانی ئێمەوە نییە، ھەمان ئەو کێشانەن کە چارەسەر دەکرێن. نموونە:
- پلاندانان بۆ ژەمێک لە دەرەوە: یەکێکیان چێشتخانەیەکی ڕووەکی دەوێت، ئەوی دیکەیان نا. ئەمجارەیان، ئەوە هەڵبژاردەی ئەوە، جارێکی تر، ئەوە هەڵبژاردەی تۆیە.
- دەربڕینی خۆشەویستی بە زمانێکی جیاواز: ئەگەر زمانی خۆشەویستیت «زارەکی» بێت و زمانی هاوبەشەکەت «جەستەیی» بێت، هەندێک جار سۆز و خۆشەویستی لە ڕێگەی ئەودا نیشان بدە.
- دابەشکردنی کاری ماڵەوە: من قاپەکان دەکەم، تۆ زبڵەکان دەربهێنه.
- بەسەربردنی کات پێکەوە: پێنجشەممە پیاسەیەک بکەن، ڕۆژی هەینی سەردانی خێزانەکە بکەن.
کەی سازش نەکەین؟
لێرەدا گرنگترین بەشی بابەتەکە دەخەینەڕوو. لەم حاڵەتانەی خوارەوەدا سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا نەک هەر یارمەتیدەر نییە، بەڵکو دەتوانێت زیانبەخشیش بێت.
1. لە مەترسیدا بوونی بەھا و باوەڕە تاکەکەسییەکان:
ئەگەر سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا بەها سەرەکییەکانتان لەناو ببات، ئەوە بێسوودە. جیاوازی هەیە لە نێوان «سەیری کام فیلم بکەین» (سازشکردن ئەگەری هەیە) و «ڕەفتاری سێکسی کە پێچەوانەی بیروباوەڕەکانی منە» (سازشکردن قەدەغەیە).
2. پێشێلکردنی سنوورەکان:
هیچ کەس و تەنانەت هاوسەرەکەت مافی ئەوەی نییە سنوورەکانت ببڕێت. سەلامەتی دەروونی و جەستەیی و سۆزداریت لە پێش هەموو شتێکەوەیە.
3. سازشکردنی یەکلایەنە:
پەیوەندییەک کە مرۆڤێک هەمیشە سازشی تێدا بکات، ناتەندروستە. ئەگەر تەنها تۆیت سازش دەکەیت، کاتی ئەوە هاتووە بوەستیت.
4. لەدەستدانی ناسنامەی کەسی:
ناسنامەی کەسی بریتییە لەو کۆمەڵە بیروباوەڕ و ئامانج و تایبەتمەندیانەی کە بەبێ ئەوان هەست دەکەیت خۆت نیت: بۆ نموونە ئایینەکەت، بڕیاری منداڵنەبوونت، پابەندبوونت بە پیشەیەکی هونەریەوە، یان بەها ئەخلاقییە سەرەتاییەکانت.
بەڵام تێبینی: جا هەمیشە کۆنترۆڵی تەلەفزیۆنەکەت هەبێت یان هەمیشە خواردنە دڵخوازەکەت کوڵاو بێت، ئەوە «ناسنامە» نییە، ئەوە «عادەت»ە. جیاوازی نێوان ئەو دووانە بزانە.
5. خێزان و پیشە و هاوڕێ و خولیاکان:
- خێزان: ئەگەر هاوسەرەکەت بە نادادپەروەرانە وتی «تۆ مافی بینینی باوکت نییە»، ئەوە قبوڵ مەکە.
- کار: ئەگەر کارەکەت خۆشدەوێت و ئەو پێش هاوسەرگیریت زانیویەتی، سازش مەکە. بەڵام ئەگەر هاوسەنگی ژیانی کار و ژیانت نییە، چاکی بکەرەوە.
- هاوڕێیان: نابێت هاوڕێی تەندروست و نزیک بکەیتە قوربانی بۆ هاوسەرگیری، مەگەر خۆت هاوڕا بیت کە ئەو هاوڕێیانە بۆ ژیانی خێزانیی گونجاو نین.
- خولیاکان: خوێندن، وەرزشکردن، یان هەر بەرژەوەندییەکی کەسی مافی تۆیە؛ تا ئەو کاتەی هاوسەنگی بپارێزیت و هاوسەرەکەت پشتگوێ نەخەیت.
سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا جیاوازە لە تەحەمولکردنی پەیوەندی ژەهراوی:
سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا کاتێک مانای هەیە کە هەردوو لایەن ڕێز لە یەکتر بگرن. ئەگەر هاوبەشی ژیانت:
- بەردەوام دەتخاتە خوارەوە
- فێڵت لێدەکات (لە ڕووی سۆزداری یان سێکسییەوە)
- توندوتیژی زارەکی یان جەستەیی بەکاردەهێنێت
- لە خێزان و هاوڕێکانت جیا دەکاتەوە
ئەمانە بابەتی سازان نین. ئەمانە نیشانەی پەیوەندییەکی ژەهراوی و خراپەکارین. لە دۆخێکی وادا نەک هەر نابێت سازش بکەیت، بەڵکو پێویستە دەستبەجێ داوای یارمەتی لە کەسێکی پیشەیی (دەروونناس یان توێژەری کۆمەڵایەتی) بکەیت.
ڕاهێنانی پراکتیکی سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا بۆ ئەم هەفتەیە:
- شتێکی بچووک بدۆزەرەوە کە بۆ تۆ مانای زۆری نییە (وەک ئەوەی کام فیلم ببینیت یان لە کوێ ژەمی ئێوارە بخۆیت) بەڵام بۆ هاوسەرەکەت گرنگە.
- بۆ جارێکیش بە تەواوی بە ڕێگای خۆیدا بڕۆ، بەبێ ئەوەی گلەیی بکەیت. دوای ئەوەی تەواو بوویت، لە خۆت بپرسە:
- ئایا جیهانەکەم لەیەک کەوت؟
- هاوژینەکەم چۆن کاردانەوەی هەبوو؟
- ئایا ئەم ئەزموونە نیشانیدام کە «رێگای من» هەمیشە باشترین ڕێگا نییە؟
ئەم ڕاهێنانە لەگەڵ هاوسەرەکەتدا بەشی بکە و داوای لێبکە هەمان شتت بۆ بکا.
ئەنجام:
لەم بابەتەدا بینیومانە کە لە ناکۆکییە ئاساییەکان و کێشە بچووکەکاندا، سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا دەتوانێت ببێتە هۆی پەیوەندییەکی نزیکتر. بەڵام ئەو پرسە ڕەگ و ڕیشەیانەی کە پەیوەندییان بە ناسنامە و بەها و بیروباوەڕە سەرەکییەکانمانەوە هەیە، کراوە نین بۆ سازشکردن. بە لەبەرچاوگرتنی ئەم شتانە، دەتوانیت ژیانی هاوسەرییەکەت بکەیتە هاوسەرگیرییەکی شیرین و ئارامکەرەوە.
ڕات چییە لەسەر سازش لە ژیانی هاوسەرگیریدا ؟ تا چەند سەرنجی ئەم بابەتە دەدەیت و لە ناکۆکی لەگەڵ هاوسەرەکەت چۆن دەگەیتە ڕێککەوتن؟ تکایە بۆچوونەکانتان لەگەڵمان بڵاو بکەنەوە.
