گەشەکردنی کەسی
لەم پۆلەدا ئەو ماددانەمان داناوە کە زۆر یارمەتیت دەدەن لە بواری گەشەکردنی کەسی دا .
12 سوودی مێدیتەیشن بۆ جەستە و ڕۆحی مرۆڤ
مێدیتەیشن بووەتە پەناگەیەکی ئارام بۆ دەروون و جەستە لە جیهانێکدا کە بە خێراییەکی بەردەوام لە زیادبووندایە. لە نێوان فشارەکانی کار…
6 نهێنی بیرەوەری بەهێز
هەموومان لە قۆناغێکی ژیانماندا ئاواتەخوازین کە بیرەوەری بەهێزترمان هەبێت. بیهێنە بەرچاوت کە بە ئاسانی ناوی مرۆڤەکان وەبیر بهێنیتەوە و وردەکارییە گرنگەکانی…
10 ووشە کە کەسانی سەرکەوتوو هەرگیز بەکاری ناهێنن
مرۆڤە سەرکەوتووەکان ئەوانەن کە درکیان بە گرنگی وشەکان کردووە لە ژیانیاندا. دەزانن زمان بەشێکی بچووکی جەستەیە، بەڵام شانازییەکی گەورە دەکات.…
6 ڕێگا بۆ یارمەتی گەشەکردنی داهێنان لە منداڵاندا
ئایا دەزانن چی کاریگەری لەسەر گەشەی داهێنان لە منداڵاندا هەیە؟ داهێنان هەمیشە پەیوەستە بە تازەییەوە. هەر کەسێک بە چوونە ناو…
6 سوودی نیگارکێشان بۆ تەندروستی مێشک و ڕۆح
سوودەکانی نیگارکێشان: ئایا ئارەزووی نیگارکێشان دەکەیت؟ لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنمان، پاراستنی لەشجوانی و هێزی دەروونی زۆر گرنگ دەبێت. پێشنیاری پزیشکەکان بۆ…
12 ڕێگا بۆ لێخۆشبوون لە خۆت
ئایا دەتەوێت لێخۆشبوون لە خۆت پراکتیزە بکەیت؟ چۆن لە خۆمان خۆش بین و لەم تاوانانە ڕزگارمان بێت؟ ڕەنگە تۆش ئەم…
11 ڕێگا بۆ ئەوەی پڕ لە وزە لە خەو هەڵسێت
پڕ لە وزە لە خەو هەڵستان: ئەزانی چۆن بەیانیان پڕ لە وزە لە خەو هەڵسێت؟ ماندوێتی بەیانیان بۆ زۆر کەس…
سوپاسگوزاری چییە؟ وە چ کاریگەرییەکی لەسەر ژیان هەیە؟
سوپاسگوزاری هەستێکی ئەرێنییە کە پێزانین لەخۆدەگرێت و پەیوەستە بە چەندین سوودی تەندروستی دەروونی و جەستەییەوە. کاتێک هەست بە سوپاسگوزاری دەکەیت،…
سیندرۆم ئیمپاستەر وە 9 ڕێگا بۆ چارەسەرکردنی | بۆچی گومانمان لە تواناکانمان هەیە؟
تا ئێستا گوێت لە سیندرۆم ئیمپاستەر بووە؟ ئایا هەرگیز گومانت لە زانست و توانا و دەستکەوتەکانی ژیانت کردووە و بە…
10 خواردن بۆ بەهێزکردنی بیرەوەری منداڵ
خۆراک ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت لە گەشەکردنی مێشکی منداڵان. هەر لەبەر ئەم هۆکارە پێویستە بزانیت چی باشترە بخۆیت بۆ بەهێزکردنی بیرەوەری…



















