زمانی جەستە واتای چییە؟

زمانی جەستە مانای Body language . مرۆڤ بە لێکدانەوەی جوڵە و هەڵوێستی ئەندامەکانی لەشی مرۆڤ (بەتایبەت پێگەی دەست و قاچ)، دەتوانێت تا ڕادەیەکی زۆر لەوە تێبگات کە لە ئێستادا هەست بە چی دەکات. بێگومان هەموو جوڵەیەک یەک مانای نییە و پێویستە کەمێک ئاگاداری بکرێتەوە.

لە هەنگاوی یەکەمدا باشترە بزانین زمانی جەستە چییە و زانیاری پێویست لەسەری وەربگریت.

زمانی جەستە چییە؟

دەبێت تێبینی ئەوەت کردبێت کە مرۆڤ لە کاتی قسەکردن و پەیوەندیکردن لەگەڵتدا بە شێوەیەکی نائیرادی و نائاگایانە هەندێک حاڵەت و ڕەفتاری جەستەیی نیشان دەدات.

ڕەفتار و حاڵەتەکانی وەک پێگەی دەست و قاچ، چاوپێکەوتن و هتد، زانیاری زۆریان لەگەڵدایە، بە ناسینی ئەوان، دەتوانیت هەستە ساتەکانی بەرامبەرەکەت بەدەست بهێنیت.

لەو حاڵەتانەی کە مرۆڤ گۆڕانکارییەکی سۆزداری و تەحەدای لەناو خۆیدا ئەزموون دەکات، بەزۆری ئەم ململانێیە لە زمانی جەستەدا دەردەکەوێت. سترێس و دڵەڕاوکێ، ترس، درۆ، ڕێزگرتن، خۆبەزلزانین، متمانە بەخۆبوون و سەدان شتی تر دەتوانرێت لە زمانی جەستەدا تا ڕادەیەکی زۆر بەرز بناسرێتەوە.

بۆ نموونە جوڵەکانی جەستەی کەسێکی دڵەڕاوکێ تەنانەت لەلایەن کەسانێکەوە کە هیچ شتێک لەبارەی زمانی جەستە نازانن دەتوانرێت لێی تێبگەن. نموونەی درۆکردن زۆرن. بەزۆری ئەو کەسەی درۆ دەکات ناتوانێت چاوی بەردەوام بکات. هەروەها لەوانەیە دەستی بخاتە بەردەم دەمی و…

سوودەکانی زمانی جەستە:

ئەگەر بتوانی زمانی جەستە فێر بیت، دەتوانیت ڕەفتاری کەسانی تر دەروونزانی بکەیت.

ئەگەر دەست بە قسەکردن بکەیت و زمانی جەستەت بەکارنەهێنیت، بێ گومان قسەکانت لە لاوازترین دۆخدا دەبن.

گریمان لە کاتی قسەکردندا دەربڕینی دەموچاو و جوڵەی دەست و گۆڕینی جەستە و هتد بەکارناهێنیت! بە دڵنیاییەوە قسەکانت بە ساردترین و بێ ڕۆحترین شێوە دەبینیت. کەواتە بەبێ زمانی جەستە، بە دڵنیاییەوە دەربڕینەکەت بەهێز نابێت.

پێویستە بزانی زمانی جەستەت ناتوانێت درۆ بکات! هەر لەبەر ئەمەشە زۆرێک لەو کەسانەی کە لە بەشی مەعریفە و وەزارەتی ڕاگەیاندن و هتد کار دەکەن. ئەوان لە زمانی جەستەوە دەزانن کە مرۆڤەکان ڕاستی دەڵێن یان درۆ دەکەن!

بۆیە سەرنج بدە کە: زمانی جەستەت هەمیشە ڕاستگۆترە لە قسەکانت. لەوانەیە باوەڕت پێی نەبێت، بەڵام زمانی جەستە لە قسەکانی ئێمە زیاتر دەربڕیندارە، چونکە دەتوانیت ڕاستییەکان لە وشەدا بشاریتەوە، بەڵام بە زمانی جەستە نا.

یاساکانی فێربوونی تەکنیکەکانی زمانی جەستە:

مەرج نییە ئەوەی لە کەسانی جیاواز لە بارودۆخی جیاوازدا دەیبیستیت یان دەیبینیت، هەڵوێستی ڕاستەقینەی مرۆڤەکان نیشان بدات. پێویستە ئەم سێ یاسایە جێبەجێ بکەیت بۆ ئەوەی کۆمێنتی دروست بکەیت:

یاسای یەکەم: نەک بەجیا، بەڵکو کۆمەڵێک جوڵە پێکەوە!

یەکێک لە هەڵە باوەکان لە خوێندنەوەی زمانی جەستەی کەسانی تردا، لێکدانەوەی جوڵەیەک بە دابڕان لە جوڵەکان یان بارودۆخەکانی ترە.

بۆ نموونه سه ڕ خڕاندن مانای جیاوازی هه یه وه ک ئاره قی، نادڵنیایی، قڵیش، مێشوول، له بیرچوونه وه و درۆکردن، و دیاریکردنی کام مانا بۆ کام که س ده گرێته وه ، به نده به جوڵه کانی تری هاوکاتی که سه که وه .

زمانی جەستە وەک هەر زمانێکی تر وشە و ڕستە و هێمای خاڵبەندی هەیە. هەر جوڵەیەک وەک یەک وشە وایە و هەر وشەیەک مانای جیاواز و فرە مانای هەیە.

تەنها کاتێک وشەیەک لەگەڵ وشەیەکی تردا بخەیتە ناو ڕستەیەکەوە دەتوانیت بە تەواوی لە مانایەکەی تێبگەیت. کۆمەڵە جوڵە و ئاماژەکانمان لە شێوەی ڕستەیەکدا دەخرێنە ڕوو و هەڵوێستی ڕاستەقینەی مرۆڤ ئاشکرا دەکەن.

کۆمەڵێک زمانی جەستە، هەر وەک ڕستەیەک، دەبێت لانیکەم سێ وشەی هەبێت بۆ ئەوەی مانای هەر وشەیەک بە وردی لێکبداتەوە. مرۆڤی ئینتێستیڤ کەسێکە کە بتوانێت ڕستەی زمانی جەستە بخوێنێتەوە و لەگەڵ ڕەفتاری کەسێکدا بگونجێت.

یاسای دووەم: تۆ بەدوای هاوئاهەنگیدا دەگەڕێیت

لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن کە ئاماژەی نازارەکی نزیکەی پێنج هێندەی ئاماژەی زارەکی کاریگەرترە، بۆ نموونە ئەگەر ببینیت سیاسەتمەدارێک وتارێکت پێبدات و پێت بڵێت کە بە باوەشی کراوە پێشوازی لە بۆچوونەکانی گەنجان دەکات، بە دەستی خۆیەوە وەستاوە سنگی و چەناگەی بۆ خوارەوە. باوەڕت بە قسەکانی هەیە؟

ئێستا چی ئەگەر هەوڵی ئەوەت بدات قەناعەتت پێبکات کە کەسێکی هاوسۆزە، لە هەمان کاتدا بە توندی لە مێزەکە دەدات؟
جارێک فرۆید دەڵێت: یەکێک لە موکلەکانی ڕەزامەندی خۆی لە هاوسەرگیرییەکەی دەربڕی، لەکاتێکدا یاری بە ئەڵقەی هاوسەرگیرییەکەی دەکرد، ئەڵقەکەی لە پەنجەی دەرهێنا و لەبەریکردەوە. فرۆید تێگەیشت کە درۆ دەکات و لە ڕاستیدا کێشەیەکی لە ژیانیدا هەیە.

یاسای سێیەم: خوێندنەوەی جوڵەکانی کەسەکە لەو چوارچێوەیەدا کە تێیدا ڕوودەدەن

پێویستە هەموو بزووتنەوەکان لەو چوارچێوەیەدا لێکبدرێتەوە کە تێیدا ڕوودەدەن. بۆ نموونە ئەگەر کەسێک لە ڕۆژێکی سارد و بەفراویدا دەستەکانی لەسەر سنگی بێت و قاچەکانی بە توندی بڕاون و چەناگەی خوارەوە بێت، ڕەنگە مانای ئەوە بێت کە ساردە و بە مانای کاردانەوەی ڕقاوی نییە؛

بەڵام ئەگەر هەمان کەس لەبەردەمتدا لەسەر مێزی فرۆشتن دانیشتبێت بە هەمان مەزاجەوە، دەتوانرێت بە دروستی تێبگەین کە ڕەفتارەکانی بەو مانایەیە کە هەستێکی نەرێنی هەیە بەرامبەر بە ئۆفەرەکەت

چۆن زمانی جەستەی باشمان هەبێت؟

ئێستا کە زانیمان زمانی جەستە چییە و چ سوودێکی لە ژیانماندا هەیە، کاتی ئەوە هاتووە فێری تەکنیکەکانی زمانی جەستە بین. ئێمە دەمانەوێت بەدواداچوون بۆ ئەو نموونانە بکەین کە لە ژیاندا بەکاریان دەهێنین. بۆیە گرنگی بە خاڵە سەرنجڕاکێشەکانی زمانی جەستە بدە.

1-ئاماژەی دەست بە زمانی جەستەت بەکاربهێنە

ئێستا کە تێگەیشتووی زمانی جەستە چییە، پێویستە گرنگی بە جوڵەی دەستەکانت بدەیت، پێشکەشکردنی ڕاپۆرتێک یان پێشکەشکردنی وتارێک لەبەردەم بەڕێوەبەرە باڵاکاندا دەتوانێت هەستکردن بە ترس و دڵەڕاوکێ دروست بکات. بەڵام سەرەڕای ئەمەش دەرفەتێکی زۆر باشە بۆ ئەوەی زیاتر خۆت و تواناکانت پیشان بدەیت، هەروەها وا دەکات کە تەحەدای بینەرەکانت بکەیت و خۆت لەوان جیا بکەیتەوە.

لەبری ئەوەی نائاسایی بیت و دەستەکانت بێ جووڵە بوەستیت، بەکاریان بهێنە بۆ ئەوەی تا دەتوانیت جەخت لەسەر خاڵە سەرەکییەکانت و بابەتەکەت بکەیتەوە. سیاسەتمەدارە دیارەکان وەستان لە بەکارهێنانی ئەم شێوازە.

2- بۆ نیشاندانی ئارەزووی خۆت، سەرت بجوڵێنە

دەیل کارنێگی وەستای کاریگەری لەسەر مرۆڤەکان و نووسەری کتێبی بەناوبانگی “ڕێوڕەسمی پەیوەندی خۆشەویستی” ئامۆژگاری خوێندکارەکانی کردووە کە نیشان بدەن کە گرنگی بەو کەسانە دەدەن کە قسەیان لەگەڵ دەکەن. یەکێک لەو ڕێگایانەی کە دەتوانیت ئەمە بکەیت بە شێوەیەکی نازارەکی، بەکارهێنانی سەری سێ جارە.

سێ سەری خێرا و بچووک لەسەر یەک ئاماژەیەکی نازارەکییە بۆ ئەوەی بە کەسی بەرامبەر بڵێیت “زیاتر پێم بڵێ” یان “گوێم لێتە، ڕوونی بکەرەوە”. ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ ئەوەی نیشان بدەیت کە تۆ ئارەزووی ئەوە و سەرقاڵی ئەو شتەی کە بەرامبەرەکەت باسی دەکات، هەروەها هانی خەڵک دەدات بە بیرێکی کراوە قسەت لەگەڵ بکەن.

3- جوڵەی قاچ و چۆنیەتی دانیشتن

لەکاتی دانیشتن لە کۆبوونەوە یان پۆل یان لە چاوپێکەوتنی کاردا پێویستە ئاگاداری چۆنیەتی دانیشتن بیت.

چونکە شێوازی دانیشتنت زۆر گرنگە بۆ ئەو کەسەی لە کۆبوونەوەکەدایە و دەیەوێت پەیوەندیت لەگەڵدا بکات.

بۆ نموونە ئەگەر پشت بە کورسییەکە ببەستیت، ئەوە نیشان دەدات کە تۆ گرنگی بە بەرامبەرەکەت نادەیت و چاوەڕێی کۆتایی دانوستان دەکەیت.

بە پێچەوانەوە ئەگەر ڕاست لەسەر کورسییەکە دابنیشیت و کەمێک دەموچاوت بۆ پێشەوە ڕاکێشیت و سەیری چاوی کەسەکە بکەیت یان ئەگەر بە قەڵەم خاڵە گرنگەکانی قسەکانی بنووسیتەوە.

هەندێک جار کەمێک مەیل بۆ پێشەوە و دەستەکانت بخەرە ژێر چەناگەتەوە بۆ ئەوەی نیشان بدەیت کە بیر لەوە دەکەیتەوە کە ئەو دەیڵێت و بۆ تۆ گرنگە، ئەمەش مانای ئەوەیە زمانی جەستەت قسە دەکات.

4- دوورکەوتنەوە لە جوڵەی دەمارەکان لە زمانی جەستەدا

ئەگەر بەردەوام لە پێت دەدەیت، قژت دەسوڕێنیتەوە یان نوکی قەڵەمەکەت لەبەردەم کەسانی تردا دەجویت، ئەوا بە زووترین کات ئەم زمانەی جەستە و جوڵە دەمارییەکان بوەستێنە. جگە لەوەی کە ئەم کردارانە ڕەنگە هاوکارەکانت شێت بکەن، ئەو وێنەیە لە مێشکیاندا دروست دەکات کە تۆ کەسێکی دەمارگیریت.

هەندێک جار، ڕەنگە تەنانەت درک بەوە نەکەیت کە ئەم کارانە دەکەیت؛ بۆیە هەوڵبدە ئاگاداری جوڵەکانت بیت و ڕێوشوێنی خۆپارێزی بگرێتەبەر بۆ ئەوەی لەم تیکە دەمارانە دوور بکەویتەوە؛ بۆ نموونە ئەگەر زۆر قاچەکانت دەجوڵێنیت هەوڵبدە شێوازی دانیشتنەکەت بگۆڕیت بۆ ئەوەی قاچەکانت نەتوانن بجوڵێن.

5- ڕاوەستانی باڵا بەرز و ڕاست بێت

باڵا یان دەرکەوتنت یەکێکە لە سەرەتاییترین ڕێگاکانی زمانی جەستە بۆ نیشاندانی هێز و متمانە لە شوێنی کاردا، بەتایبەتی لە گروپە بچووکەکاندا. لە ڕاستیدا تەنانەت ئەگەر لەم بەشە تایبەتەدا لە کەسانی دیکە کورتتر بیت، بەڵام دەتوانیت باڵا بەرزتر بیت و باشترینی ئەوەی کە تۆ کێیت پیشان بدەیت.

هەرکاتێک لە شوێنی کارەکەت بوویت، دڵنیابە کە دۆخی جەستەت ڕێک و پتەوە؛ واتە پشت ڕاست بکەیتەوە و چەناگە بەرز بکەیتەوە و سەرت بەرز ڕابگریت؛ ئەم تەکنیکەی تەکنیکەکانی زمانی جەستە وا دەکات متمانەی بەرزی خۆت لە شوێنی کاردا نیشان بدەیت.

6- دەربڕینی دەموچاو

زمانی دەموچاو بەشێکی دانەبڕاوە لە زمانی جەستە و دەربڕینی هەستەکان. جوڵەی چاو و برۆ و لێو و لووت و ڕوومەت باری دەروونی مرۆڤ دەردەخات و بۆ لێکدانەوەی وردی ئەو جوڵانە پێویستە مرۆڤ گرنگی بەو بارودۆخ و پێگەی کەسە بدات کە کەسەکە تێیدا دانراوە و ئەگەری مەبەستی… ئەو کەسەی بۆ ئەو بزووتنەوانە.

بۆ نموونە کەسێک کە بەهۆی فشاری کارەوە لە دۆخێکی خراپدایە و دڵەڕاوکێی هەیە، لەوانەیە بە خراپکردنی پێستی لێوەکانی بە ددان یان دەستەکانی باری دەروونی خۆی دەربخات. یان کاتێک مرۆڤ دڵخۆشە، بەزۆری زەردەخەنە دەکات و دەربڕینی دەموچاو و زمانی جەستەی بە گشتی هەستێکی وزەی زیاتر دەگەیەنێت. وە نموونەی وەک ئەم دەربڕینی دەموچاو.

7- ئاوێنەی ئەوانی تر بە!

ئەو فرۆشیارانەی کە تەقلیدی قسەکردن و زمانی جەستەی کڕیاران دەکەن، کارلێکی ئەرێنی زیاتریان هەیە و بە گشتی سەرکەوتووترن لە چاو ئەوانەی کە. چەندین ڕێگە هەیە کە دەتوانیت ئاوێنەیەکی ئەوانی تر بکەیت، وەک:

• گۆرانییەک بڵێن کە حەزیان لێیە
• وەک ئەوان قسەکردنت خێراتر بکە.
• لەگەڵ هەڵوێستەکانیان هاوڕا بن.
• ڕەفتارەکانت لەگەڵ ئەوان هاوتا بکە

8- هەناسەدان

تەنانەت ئەگەر بینەرەکەت نەتوانێت هەناسەت ببینێت، زمانی جەستە هۆکارێکی گرنگە. پاراستنی هەناسەیەکی ئارام دەتوانێت ئاستی فشارەکانت کەم بکاتەوە و کەمتر تووشی خووی دەمارگیری و خراپی دۆخی جەستەیی و جوڵەی زیادەڕۆیی بیت.

هەروەها هەناسەدانی خاو و قووڵ دڵنیای دەدات لەوەی کە بە خێرایییەکی گونجاو قسە دەکەیت و دەنگت بە ڕوونی دەتوانرێت بەسەر ژوورەکەدا بگوازرێتەوە، ئەمەش بۆ خۆی وا دەکات هەست بە متمانەیەکی زیاتر بکەیت.

بۆیە پێش دەرکەوتن یان قسەکردن لەبەردەم خەڵکدا، هەندێک ڕاهێنانی هەناسەدان ئەنجام بدە بۆ گەرمکردنی دەنگت و پڕکردنەوەی سییەکان. هەمیشە دڵنیابە کە ڕاست وەستاویت بۆ ئەوەی سییەکانت بە تەواوی پڕ بن.