نهێنیەکانی زمانی جەستە ئەزانی؟ تا ئێستا ئاواتت خواستووە بتوانیت مێشکی کەسانی تر بخوێنیتەوە؟ هەندێک کەس بە یارمەتی هەستی شەشەم توانای خوێندنەوەی عەقڵیان هەیە. ئەگەر هەستی شەشەم بەهێز نەبوو، تاکە چارەسەرت ئەوەیە کە شارەزا بیت لە فێڵەکانی زمانی جەستە بۆ خوێندنەوەی مێشکی کەسانی تر. ئەگەر مرۆڤ ئەم ئاماژە نازارەکیانە پەیڕەو بکات، دەتوانێت بە کەمێک زیرەکی لەوە تێبگات کە لەلایەن کەسی بەرامبەرەوە چی ناگوترێ. لەگەڵمان بمێنەرەوە بۆ ئەوەی نهێنیەکانی زمانی جەستەت پێ بڵێین.
1. داخستنی چاو:
ئەگەر کەسێک لەکاتی قسەکردندا چاوەکانی دابخات، بەزۆری هەوڵدەدات کەمێک مەودای دەروونی دروست بکات. ئەمە نیشانەی ترس نییە؛ هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی ماندوێتی یان هەوڵدان بێت بۆ پشتگوێخستنی بابەتەکە.
2. جوینی دەستەی چاویلکە:
کاتێک کەسێک دەستەی چاویلکەکەی دەجوێت، ئەوە مانای ئەوەیە کە پێویستی بە پشتیوانی و هاندان هەیە. ئەم کەسە بەدڵنیاییەوە نیگەرانە لە شتێک لە نائاگاییدا و هەوڵدەدات هەست بە سەلامەتی بکات. جوینی سەری قەڵەم یان کێشانی جگەرە ئاماژەیەکی تری هاوشێوەن کە لە نهێنیەکانی زمانی جەستەدا هەمان مانایان هەیە.
3. گرتنی دەم بە دەست له نهێنیەکانی زمانی جەستە:
لەبیرتە کاتێک منداڵ بوویت و نەتویستووە شتێک بڵێیت، دەستت دەخستە سەر دەمت؟ زۆرێک لە ئێمە لە تەمەنی گەورەییدا ئەم جوڵەیە دووبارە دەکەینەوە. داپۆشینی دەم بە دەست، داپۆشینی بە چەند پەنجەیەک یان تەنانەت هێشتنەوەی دەستێکی مشتدار لە نزیک دەم، جوڵەیەک کە یارمەتی مرۆڤ دەدات وشەکانی ناو دڵی لە دەمی دەرنەچن. هەندێک جار ڕەنگە لایەنی بەرامبەر ئەم جوڵەیە لە شێوەی کۆکەیەکی گرژدا ئەنجام بدات.
4. واتای جوڵەی دەست لەسەر چەناگە:
ئەم بزووتنەوەیە تایبەتە بە کاتەکانی بڕیاردانه. بەزۆری لەم جۆرە کاتانەدا، مرۆڤ لەکاتی جوڵەی دەست لەسەر چەناگەیدا، بەبێ ئاگایی چاوی لە خاڵێک دەبێت و تەنانەت بەبێ ئەوەی بزانێت سەیری چی دەکات، دەچێتە ناو بیرکردنەوەیەکی قووڵەوە.
5. مەیلکردن بۆ پێشەوە:
ئەگەر کەسێک حەزی لە لایەنی بەرامبەر بێت و بیەوێت پەیوەندی لەگەڵیدا بکات، بەزۆری جەستەی کەمێک بەرەو پێشەوە دەکێشێت. لەم حاڵەتەدا قاچەکان ناجوڵێن، بەڵکو جەستە بە نائاگایی خۆی دەکێشێتە پێشەوە.
6. بەرکەوتنی چاو:
له نهێنیەکانی زمانی جەستە، بەرکەوتنی چاوە. چاو پەنجەرەی ڕۆحی مرۆڤە و سوودێکی زۆری هەیە لە پەیوەندی لەگەڵ ئەوانی تردا. دەتوانیت هەست و سۆزی بەرامبەرەکە لە چاوەکانیەوە بخوێنیتەوە. ئەوانەی ئارەزووی یەکتریان هەیە دەیانەوێت بزانن کە چاوەکانیان فراوان دەبێت کاتێک سەیری چاوی خۆشەویستیەکەیان دەکەن. لە لایەکی ترەوە ئەگەر کەسێک توڕە بوو، چاوی تەسک دەبێتەوە.
7. وەرچەرخان لەسەر پاژنە و پەنجەی قاچ:
ئەم جوڵە نیشانەیە بۆ دەمارگیری یان نائارامی و هەندێک جار لە گەورەکاندا لە کاتی سترێس و فشاری دەروونیدا بەدی دەکرێت.
8. گرتنی دەستی بەرامبەر لە خوارەوە:
ئەگەر کەسێک لە خوارەوە دەستت بگرێت بە هەردوو دەستی، ئەوە مانای وایە کە دەیەوێت پێت بڵێت کە ئامادەیە بۆ یارمەتیدان.
9. تەوقەکردن لەگەڵ دەست لێدانی قۆڵ:
هەندێک جار لە کاتی تەوقەکردندا مرۆڤەکان بە دەستی ئازاد دەست لە بەشێکی جەستەی بەرامبەرەکە دەدەن، بۆ نموونە دەست لە قۆڵی بەرامبەرەکە، پێش قۆڵی، یان پشتی کەسی بەرامبەر دەدەن. ئەم جوڵەیە بە جۆرێک لە چوونە ناو تایبەتمەندی دادەنرێت و نیشان دەدات کە کەسەکە پێویستی بە پەیوەندی هەیە. تا ئەو بەشەی دەست لێدەدرێت لە جەستە نزیکتر بێت، کەسەکە زیاتر پێویستی بە هاوڕێیەتی دەبێت.
10. یاریکردن بە جلوبەرگ:
له نهێنیەکانی زمانی جەستە، یاریکردن بە جلوبەرگه. ئەم ئاماژەیە جێگرەوەی دژایەتییە. کەسەکە بەبێ ئەوەی یەک وشە بڵێت بۆچوونی خۆی دەردەبڕێت و لەوانەیە ناکۆکی خۆی لەگەڵیدا دەرببڕێت.
11. دانانی پێ لەسەر مێز:
ئەم بزووتنەوەیە چەندین مانای هەیە، لەوانە ڕەفتاری خراپ و بێ ڕێزی. کەسێک کە قاچەکانی لەسەر مێزەکە درێژ بکاتەوە، هەندێکجار ئامانجی ئەوەیە کە نیشانی بدات کە سەرۆکە و هەندێکجاریش دەیەوێت نیشان بدات کە گرنگی بە تەندروستی خۆی دەدات. ئەم ئاماژەیە دەتوانێت نیشانەی باڵادەستی یان زیاد لە پێویست ئاسوودەیی بێت. باشتر وایە ئەم ڕەفتارە لە دەرەوەی ماڵ ئەنجام نەدرێت.
12. سواربوونی کورسی:
هەندێک کەس کورسییەکە لەگەڵ ئەسپ تێکەڵ دەکەن و پشتی کورسییەکە بە باشی بەکارناهێنن. بەزۆری مرۆڤەکان پێیان خۆش نییە کاتێک کەسی بەرامبەر بەو شێوەیە دادەنیشێت، چونکە بە نائاگایی هەست بە دوژمنایەتی دەکەن. ئەم شێوازە دانیشتنە زۆرجار لەناو کەسانی باڵادەستدا باو و ئاساییە. ئەگەر ناتەوێت لەبەردەم ئەو جۆرە کەسانەدا لاواز دەرکەویت، باشترە بۆت بوەستیت لەکاتێکدا ئەوان لەسەر کورسییەکەن.
ئەنجام:
فێربوونی نهێنیەکانی زمانی جەستە یارمەتیت دەدات باشتر لە هەست و مەبەستی کەسانی تر تێبگەیت بەبێ ئەوەی پێویست بکات ڕاستەوخۆ قسە بکەیت. بە گرنگیدان بەم سیگناڵانە، دەتوانیت بە شێوەیەکی کاریگەرتر و ئاگادارانە پەیوەندی بکەیت و کاردانەوەکانت ڕێکبخەیت و کارلێکی کۆمەڵایەتی تەندروستترت هەبێت.
لەبیرت بێت کە هەر ئاماژەیەک تەنها سیگناڵێکە و پێویستە هەمیشە بە هاوبەشی لەگەڵ ڕەفتار و بارودۆخەکانی تری کەسەکە لێکبدرێتەوە.
