تایبەتمەندی خۆراکەکان
لەم بەشەدا بابەتی جوان و سەرنجڕاکێشمان ئامادە کردوە دەربارەی تایبەتمەندی خۆراکەکان. وەک هەموو ئێوەی ئازیز دەزانن جەستەمان بە بەکارهێنانی ئەو ڤیتامینانەی لە خۆراکەوە وەریدەگرێت ژیانمان بەرەوپێش دەبات. بۆیە تا زیاتر لەم بارەیەوە بزانین، تەندروستتر ئەزموون دەکەین. لەگەڵمان بمێنەوە.
سودەکانی خواردنی گێزەر لەڕوانگەی پزیشکییەوە
گێزەر سەوزەیەکی ڕەگی گەشاوە و ناسراوە کە مێژوویەکی دوور و درێژی هەیە لە زۆرێک لە کولتوورە خۆراکییەکان لە سەرانسەری جیهاندا.…
سودەکانی کاجو بۆ تەندروستی
کاجو دانەوێڵەێکی خۆراکییە و شێوەی گورچیلەیە و لە چەندین خواردنی هیندستاندا بەناوبانگە و لەم دواییانەدا بۆ دروستکردنی جێگرەوەی شیرەمەنی بەکارهێنراوە.…
سوودی گۆشتی وشتر
گۆشتی وشتر کە یەکێکە لە جۆرە خۆراکیترین گۆشتی تەقلیدی، لە مێژە لە کولتوورە جیاوازەکاندا وەک سەرچاوەیەکی دەوڵەمەند بۆ وزە و…
سوودی شووتی بۆ تەندروستی
شووتی یەکێکە لە میوە بەسوودەکان بۆ چاککردنەوەی لەش. زۆر کەس خەیاڵ دەکەن شووتی تەنها میوەیەکی شەربەتی و شیرینە کە لە…
سوودی خورما
خورما میوەیەکی بەردینە کە گۆشتی هەیە و ڕەگ و ڕیشەی لە مێژوودایە و یەکێکە لەو میوە کۆنانەی مرۆڤ دەیناسێت. هەزاران…
15 سوودی هەنگوین بۆ تەندروستی
هەنگوین یەکێکە لە شیرینکەرە بەناوبانگەکان و بە شێوەیەکی بەرفراوان بەکاردێت و چەندین سوودی تەندروستی هەیە. هەنگوین شلەیەکە کە هەنگەکان لە ڕەگی…
سوودی سێو
پەندێکی کۆن هەیە دەڵێت “خواردنی سێوێک لە ڕۆژدا لە پزیشک دوورت دەخاتەوە”. بەڵام چی وایکردووە ئەم میوەیە ئەوەندە بەسوود بێت…
10 سوودی هەنار بۆ تەندروستی
هەنار یەکێکە لە میوە بەتامەکانی سەر هەسارەی زەوی. ئەم میوە سوورە جوانە بە تامێکی شیرین و ترشەوە ئەمڕۆ لە هەموو…
١١ سوودی سیر بۆ تەندروستی
سیر یەکێکە لەو خواردنانەی کە مێژوویەکی زۆری لە پشتەوەیە! هەندێک کەس زۆریان خۆشدەوێت، هەندێکی تریش ڕقیان لە بیستنی ناوەکەیەتی! بەڵام…
