تایبەتمەندی خۆراکەکان
لەم بەشەدا بابەتی جوان و سەرنجڕاکێشمان ئامادە کردوە دەربارەی تایبەتمەندی خۆراکەکان. وەک هەموو ئێوەی ئازیز دەزانن جەستەمان بە بەکارهێنانی ئەو ڤیتامینانەی لە خۆراکەوە وەریدەگرێت ژیانمان بەرەوپێش دەبات. بۆیە تا زیاتر لەم بارەیەوە بزانین، تەندروستتر ئەزموون دەکەین. لەگەڵمان بمێنەوە.
١3 سوودی کاجو بۆ تەندروستی بزانن
کاجو: بە دڵنیاییەوە هەمووتان کاجووتان خواردووە یان بە تەنیا یان لە شیرینیدا. کاجو پێکهاتەیەکی بەناوبانگە لە خواردنە جۆراوجۆرەکانی هیندستان کە…
12 سوودی گۆشتی وشتر بۆ تەندروستی بناسن
سوودەکانی گۆشتی وشتر: تامی گۆشتی وشتر چۆنە؟ تا ئێستا گۆشتی وشترتان خواردووە؟ ئایا دەزانن گۆشتی وشتر چ تایبەتمەندی و سوودێکی ناوازەی…
١0 سوودی شووتی بۆ تەندروستی
گرنگترین تایبەتمەندییەکان شووتی چیە؟ شووتی یەکێکە لە میوە بەسوودەکان بۆ چاککردنەوەی لەش. زۆر کەس خەیاڵ دەکەن شووتی تەنها میوەیەکی شەربەتی و…
22 سوودی ناوازەی خورما بۆ تەندروستی
خورما: خورما میوەیەکی بەردین، واتە تۆوێکی هەیە کە بە میوەیەکی گۆشتاوی دەرەوە دەورە دراوە (وەک شۆفان و بامێ و زەیتوون).…
15 سوودی هەنگوین بۆ تەندروستی
هەنگوین یەکێکە لە شیرینکەرە بەناوبانگەکان و بە شێوەیەکی بەرفراوان بەکاردێت و چەندین سوودی تەندروستی هەیە. هەنگوین شلەیەکە کە هەنگەکان لە ڕەگی…
20 سوودی سێو بۆ تەندروستی
پەندێکی کۆن هەیە دەڵێت “خواردنی سێوێک لە ڕۆژدا لە پزیشک دوورت دەخاتەوە”. بەڵام چی وایکردووە ئەم میوەیە ئەوەندە بەسوود بێت…
10 سوودی هەنار بۆ تەندروستی
هەنار یەکێکە لە میوە بەتامەکانی سەر هەسارەی زەوی. ئەم میوە سوورە جوانە بە تامێکی شیرین و ترشەوە ئەمڕۆ لە هەموو…
١١ سوودی سیر بۆ تەندروستی
سیر یەکێکە لەو خواردنانەی کە مێژوویەکی زۆری لە پشتەوەیە! هەندێک کەس زۆریان خۆشدەوێت، هەندێکی تریش ڕقیان لە بیستنی ناوەکەیەتی! بەڵام…
