هەر شێوازێک بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی سوود و زیانی تایبەتی هەیە و ڕێگری لە دووگیانی نەخوازراو دەکات بە ڕێژەی سەرکەوتنی جیاواز. لە هەندێک شێوازی خۆپاراستن، بەرهەمە دەرمانی و هۆرمۆنییەکان بەکاردەهێنرێن. ئەم بەرهەمانە بریتین لە حەبی ڕێگری لە دووگیانی، حەبی فریاگوزاری و دەرزی هۆرمۆنی. هەروەها بەکارهێنانی کەرەستەی وەک کۆندۆم و ئەڵقەی زێ و چاندن و IUD و دایفراگمیش زۆر باو و ئاساییە. هەروەها بەرگری سروشتی دەتوانێت تا ڕادەیەک کاریگەر بێت بۆ ئەو هاوسەرانەی کە بەنیازی دووگیانبوون نین؛ بەڵام مەترسییەکانیش لەگەڵ خۆیدا دەهێنێت. جگە لە ڕێگریکردن لە دووگیانی، هەندێک ڕێگا لە نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکانیش دەتپارێزێت.
شێوازەکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی:
زۆر گرنگە بزانیت باشترین شێوازی ڕێگریکردن لە دووگیانی بۆ تۆ چییە، کام شێوازە وردترە و کام ڕێگا ڕێگری لە نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان دەکات. هەروەها زۆرێک لە هاوسەرەکان نیگەرانن لەوەی کام شێوازی ڕێگری لە دووگیانی ئاسانترە یان کام شێواز کاریگەرترە. هەر لەبەر ئەم هۆکارە پێویستە پێش ئەوەی یەکەم سێکسیت هەبه ئاشنای شێوازەکانی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بیت.
شێوازەکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی بریتین لە بەکارهێنانی بەرهەمی دەرمانی و هۆرمۆنی یان ڕێگری لە دووگیانی. هەروەها هەندێک کەس ڕێگریکردن لە دووگیانی سروشتییان پێ باشترە؛ بەڵام باشترە سەرەتا خۆت بە مەترسییەکانی ئاشنا بکەیت. هەروەها نەزۆککردن لە ئافرەتان و پیاواندا بە شێوازێکی هەمیشەیی دادەنرێت بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی. گرنگ ئەوەیە بتوانیت باشترین ڕێگا بۆ خۆت بدۆزیتەوە، بەپێی هۆکارەکانی شێوازی ژیانت و هەستیارییەکانت. لەم بەشەی خوارەوەدا باس لە شێوازەکانی ڕێگری لە دووگیانی دەکەین.
1. ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی، کۆندۆم:
یەکەم و بەناوبانگترین ڕێگا بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی کۆندۆمە. بەهۆی ئەمەوە کۆندۆم ناسراوترین ڕێگایە بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی، کە لە زۆربەی دەرمانخانەکان و ناوەندە تەندروستییەکان بەردەستە، هەروەها ڕێژەی سەرکەوتنی 90٪ی هەیە. هەروەها یەکێک لە گرنگترین سوودەکانی بەکارهێنانی کۆندۆم ڕێگریکردنە لە گواستنەوەی نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان. ئەم شێوازە بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی دڵنیای دەدات لە پاکوخاوێنی و ڕێگری لە نەخۆشییە درمیەکان دەکات. باشتر وایە بزانیت کە کۆندۆم دوو جۆر هەیە:
کۆندۆمی مێینە:
لەوانەیە نەزانیت کە کۆندۆمی مێینە هەیە؛ چونکە کۆندۆمی نێر زیاتر بەکاردەهێنرێت. کۆندۆمێکی مێینە دەخرێتە ناو زێیەوە تەنها پێش سێکس. پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە کۆندۆمی مێینە وەک کۆندۆمی لاتەکسی نێر کاریگەر نییە لە ڕێگریکردن لە دووگیانی. هەروەها، پێویستی بە هەندێک مەشق و ڕاهێنان هەیە بۆ ئەوەی ڕابێیت.
کۆندۆمی نێر:
کۆندۆمی پیاوان لەسەر ئەندامی نێرینە دادەنرێت بۆ ڕێگریکردن لە تێپەڕبوونی شلەی سێکسی لەنێوان کەسەکاندا لە کاتی سێکسدا بە دروستکردنی بەربەستێکی جەستەیی. گرنگ ئەوەیە کە کۆندۆم تاکە ڕێگایە بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی کە هەروەها ڕێگری لە نەخۆشییەکان دەکات. باشترە بزانیت کە کۆندۆم نابێتە هۆی سەرلێشێواوی لە هۆرمۆنەکانی جەستەتدا و بە ئاسانی دەتوانرێت بگوازرێتەوە.
زیانەکانی بەکارهێنانی کۆندۆم ئەوەیە کە ئەگەر بە دروستی بەکارنەهێنرێت و نخرێتە ناوەوە، لەوانەیە بدڕێت یان دەربچێت. لە لایەکی ترەوە هەندێک کەس حەساسیەتیان بە کۆندۆمی لاتەکس هەیە و لە کاتی بەکارهێنانیدا بێزار دەبن.
2. ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی، حەب:
ڕێگەی داهاتوو بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی بریتییە لە حەبی ڕێگری لە دووگیانی. حەبی ڕێگری لە دووگیانی بە شێوەی زارەکی باوترین شێوازی ڕێگریکردنە لە دووگیانی. هەندێک لە هاوسەرەکان حەبی ڕێگری لە دووگیانی بەکاردەهێنن بەهۆی حەساسیەت به کۆندۆم و ترس لە دڕانی کۆندۆم. ئەم حەبانە تێکەڵەیەکن لە ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن. حەبی ڕێگری لە دووگیانی دەتوانێت چەندین سوودی هەبێت، لەگەڵ ئەوەشدا کاریگەرییەکەی لە ڕێگریکردن لە دووگیانی پەیوەستە بە بەکارهێنانی لە کاتی خۆیدا و بە وردی.
سوودەکانی حەبی ڕێگریکردن لە دووگیانی:
حەبی ڕێگری لە دووگیانی زۆر کاریگەرە ئەگەر بە دروستی بەکاربهێنرێت. هەندێک جار حەبی ڕێگری لە دووگیانی ئازار و خوێنبەربوونی زۆر لە کاتی سوڕی مانگانە کەمدەکاتەوە و هەروەها ڕێگری دەکات لە دروستبوونی زیپکە. هەروەها حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوونی هۆرمۆنی ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی هێلکەدان و ناوپۆشی منداڵدان و قۆڵۆن کەمدەکاتەوە و لە چارەسەرکردنی نەخۆشی هێلکەدانی فرە کیستیکدا بەکاردەهێنرێت.
زیانەکانی حەبی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون:
هەریەک لە ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی ڕەنگە زیانەکانی بۆ تۆ هەبێت؛ حەبی ڕێگری لە دووگیانی هیچ جیاوازییەکی لەگەڵ ئەم یاسایە نییە. یەکێک لە زیانەکانی ئەوەیە کە لەبیرکردنی لە کاتی خۆیدا ڕەنگە ببێتە هۆی دووگیانی. تەنها خانمان دەتوانن حەبی ڕێگری لە دووگیانی بەکاربهێنن. هەروەها ئەم ڕێگایە بۆ ئەو خانمانە ناگونجێت کە ناتوانن حەبی ئیسترۆجینی تێدایە بەکاربهێنن. لە لایەکی ترەوە حەبی ڕێگری لە دووگیانی هیچ پارێزگارییەک لە نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان نادات و ڕێگری لە نەخۆشییە درمیەکان ناکات. کاریگەرییە لاوەکییەکانی حەبی هۆرمۆنی ڕێگری لە دووگیانی بریتین لەمانەی خوارەوە:
- خوێنبەربوونی لەناکاو
- وەستانی خوێنبەربوونی سوڕی مانگانە
- ئازاری مەمک
- زیادبوونی کێش
- وشکبوونەوەی زێ
3. ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی، ئامێری ناو منداڵدان (IUD):
IUD ئامێرێکی بچووکە لە شێوەی T کە لە مادەی هۆرمۆنی پرۆجسترۆن و مس پێکهاتووە. پێویستە IUD لەلایەن کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراوەوە بخرێتە ناو منداڵدانی ئافرەتەوە. ئەم شێوازە بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی کاریگەرییەکی درێژخایەن و گەڕانەوەی هەیە. لە ڕاستیدا جۆرە جیاوازەکانی ئەم ئامێرە دەتوانن ڕێگری لە دووگیانی بکەن بۆ ماوەی 3 بۆ 10 ساڵ بە ئەگەری 99%.
هەندێک جۆری IUD هۆرمۆنیان تێدایە کە وردە وردە دەردەچن بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی. ئەگەر IUD لەلایەن کەسێکی پسپۆڕەوە لە ماوەی پێنج ڕۆژدا دوای ئەنجامدانی سێکسی بێ پارێزراو بخرێتە ناوەوە، دەتوانرێت بە ڕێگرییەکی فریاگوزاری کاریگەر هەژمار بکرێت. بەگشتی IUD پارێزگارییەکی زۆر کاریگەر لە دووگیانی دەکات. IUD بەم دوو جۆرە پێشکەش دەکرێت:
1. IUD مسییەکان 99% کاریگەرن
2. IUD کە هۆڕمۆنی تێدایە کە 99.8% کاریگەرە.
زیانەکانی IUD بریتین لە:
- خوێنبەربوون و پەڵەی ناڕێک لە شەش مانگی یەکەمی بەکارهێناندا ڕوودەدات.
- پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکەیت بۆ دانان و لابردنی.
- ڕێگری لە نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان ناکات.
4. ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی، دەرزی:
لە دەرزی ڕێگری لە دووگیانیدا پرۆجسترۆن بەکاردێت بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی. لەم شێوازە ڕێگریکردنە لە دووگیانی هۆرمۆنی پرۆجسترۆن دەدرێ بە شان یان قۆڵی ئافرەتان. پاشان هۆرمۆنەکە لە ماوەی 12 هەفتەی داهاتوودا بە هێواشی دەچێتە ناو خوێنەوە، ئەمەش ڕێگری دەکات لە دووگیانی لە ئافرەتان.
سوودەکانی دەرزی ڕێگری لە دووگیانی بریتین لە:
- دەرزی ڕێگری لە دووگیانی تا سێ مانگ دەخایەنێت.
- زۆر کاریگەرە لە ڕێگریکردن لە دووگیانی.
زیانەکانی دەرزی ڕێگری لە دووگیانی بریتین لە:
- لەوانەیە ببێتە هۆی ناڕێکی سوڕی مانگانە یان خوێنبەربوونی ناڕێک
- پێویستە خەڵک مانگانە پێداچوونەوە و پشکنینی دۆخی خۆیان بکەن.
- ڕێگری لە نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان ناکات.
- ئەگەری دووگیانبوون بەم شێوازە زیاترە لە شێوازەکانی تر.
5. ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی، implant:
یەکێکی تر لە ڕێگاکانی خۆپاراستن لە دووگیانی دانانی implant ڕێگری لە دووگیانییە. لەم ڕێکارەدا میلەیەکی بچووک و نەرم لە ژێر پێستی قۆڵی ئافرەتان دادەنرێت و هێواش هێواش جۆرێک لە هۆرمۆنی پرۆجسترۆن دەردەدات. ئەم هۆرمۆنە دەردانی هێلکە لە هێلکەدان دەوەستێنێت و دەبێتە هۆی ئەستووربوونی بەڵغەمی ملی ڕەحم.
هەروەها پرۆجسترۆن دەبێتە هۆی ئەوەی کە سپێرم بەزەحمەت بچێتە ناو منداڵدانەوە. دانان و لابردنی implant پێویستی بە نەشتەرگەرییەکی بچووک هەیە بە بەکارهێنانی بێهۆشکاری ناوچەیی و دەبێت هەر سێ ساڵ جارێک بگۆڕدرێت. خانمان دەتوانن ئەو چاندنە وەک ڕێگەیەکی درێژخایەن بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی بەکاربهێنن؛ بۆیە ئەم شێوازە هەڵبژاردەیەکی زۆر گونجاوە بۆ ئەو کەسانەی کە نایانەوێت لە درێژخایەندا منداڵیان هەبێت.
سوودەکانی implant ڕێگری لە دووگیانی بریتین لە:
- زۆر کاریگەرە لە ڕێگریکردن لە دووگیانی.
- بژاردەیەکی درێژخایەنە و دەتوانرێت بگەڕێتەوە.
زیانەکانی implant ڕێگری لە دووگیانی بریتین لە:
- دانان و لابردنی implant دەبێت لەلایەن پزیشکی پسپۆڕەوە ئەنجام بدرێت.
- لەوانەیە سەرەتا ببێتە هۆی خوێنبەربوونی ناڕێک.
- هیچ پارێزگارییەک لە نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان نادات.
6. ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی، حەبی فریاگوزاری:
یەکێکی تر لە ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی بەکارهێنانی حەبی فریاگوزارییە. تێبینی حەبی فریاگوزاری نابێت وەک ڕێگەیەکی هەمیشەیی بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی بەکاربهێنرێت. ئەگەر پێش پەیوەندی سێکسی خۆپاراستن نەکرا یان سەرکەوتوو نەبوو، حەبی فریاگوزاری بە ڕێگەیەکی گونجاو دادەنرێت. حەبەکە ژەمە تایبەتەکانی هۆڕمۆنی مێینەی تێدایە و بۆ ئەوە دروستکراوە تا پێنج ڕۆژ دوای سێکسی بێ پارێزراو ڕێگری لە دووگیانی بکات. پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە تا زووتر حەبی فریاگوزاری دوای سێکس بخورێت کاریگەرتر دەبێت.
سوودەکانی بەکارهێنانی حەبی فریاگوزاری ڕێگری لە دووگیانی بریتین لە:
- وەک ڕێگەیەکی فریاگوزاری بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی بەکاردێت دوای سێکسی بێ پارێز.
- ئەگەر تا سێ ڕۆژ دوای سێکس بخورێت، ئەوا بە ڕێژەی 85٪ ڕێگری لە دووگیانی دەکات.
زیانەکانی بەکارهێنانی حەبی فریاگوزاری ڕێگری لە دووگیانی بریتین لە:
- یەکێک لە کاریگەرییە لاوەکییەکانی ئەم حەبە سکچوون و ڕشانەوەیە.
- دەبێتە هۆی دواکەوتن زوو دەستپێکردنی سوڕی مانگانەی داهاتوو.
- ڕێگری لە نەخۆشی و هەوکردنی سێکسی ناکات.
7. ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی، ئەڵقەی ڕێگری لە دووگیانی:
یەکێکی تر لە ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی بەکارهێنانی ئەڵقەی ڕێگری لە دووگیانییە. لەم شێوازەدا خانمان ئەڵقەیەکی پلاستیکی نەرم و نیان لە زێیان دادەنێن. ئەم ئەڵقەیە هێواش هێواش هۆرمۆنەکانی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن ئازاد دەکات. هەروەها ئەم هۆرمۆنانە لە حەبی ڕێگری لە دووگیانی زارەکی تێکەڵاودا بەکاردەهێنرێن. لەم شێوازەدا ئەڵقەی زێ بۆ ماوەی سێ هەفتە لە زێدا دەمێنێتەوە، پاشان دەبێت بۆ ماوەی یەک هەفتە لاببرێت بۆ ئەوەی سوڕی مانگانە ڕووبدات. پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە ئەڵقەی ڕێگری لە دووگیانی ڕێژەیەکی کەمتر لە هۆرمۆنەکان دەردەدات بە بەراورد بە ڕێگاکانی تری ڕێگری لە دووگیانی وەک حەبەکە.
سوودەکانی بەکارهێنانی ئەڵقەی بەرگری لە دووگیانی بریتین لە:
- دەتوانیت خۆت ئەڵقەی زێ دابنێیت و دەربهێنیت.
- ئەم شێوازە ڕێگریکردنە لە دووگیانی کاریگەری لاوەکی کەمی هەیە.
- ڕێگەت پێدەدات کۆنتڕۆڵی سوڕی مانگانە بکەیت.
- بە لابردنی ئەڵقەکە، توانای منداڵبوون بە خێرایی دەگەڕێتەوە.
- تا 93% ڕێگری لە دووگیانی دەکات.
زیانەکانی بەکارهێنانی ئەڵقەی بەرگری لە دووگیانی بریتین لە:
- ئەگەر ناتوانیت ڕێگاکانی ڕێگری لە دووگیانی بەکاربهێنیت کە ئیسترۆجینی تێدایە، ئەم ڕێگایە بۆ تۆ نییە.
- پێویستە ئەڵقەی زێ لە کاتی گونجاودا بگۆڕیت.
- ئەڵقەی زێ هیچ پارێزگارییەک لە نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان پێشکەش ناکات.
8. ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی، دایافڕاگم (Aperture):
دایافڕاگم ئامێرێکی بچووکی سلیکۆنی نەرمە کە شێوەی قوبەیە و لە ناو زێدا دادەنرێت بۆ ئەوەی سپێرم نەچێتە ناو منداڵدانەوە. لەم شێوازە ڕێگریکردن لە دووگیانی، هەروەک کۆندۆم بەربەستێکی جەستەیی لە نێوان سپێرمەکانی نێر و هێلکەی مێینەدا دروست دەکات. بۆ ئەوەی کاریگەر بێت لە ڕێگری لە دووگیانی، پێویستە دایافڕاگمەکە لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە بۆ ماوەی شەش کاتژمێر دوای جووتبوون.
تێبینی: نابێت دوای جووتبوون بۆ ماوەی زیاتر لە 6 سەعات لەناو زێدا بمێنێتەوە و پێویستە دوای لابردنی پاک بکرێتەوە.
سوودەکانی بەکارهێنانی دایافڕاگم بەرگری لە دووگیانی بریتین لە:
- دەتوانیت زیاتر لە جارێک دایافڕاگمەکە بەکاربهێنیت. بە واتایەکی تر ئەگەر بە باشی پارێزگاری لێبکرێت، دەتوانێت تا دوو ساڵ بەردەوام بێت.
زیانەکانی بەکارهێنانی دایافڕاگم بەرگری لە دووگیانی بریتین لە:
- بەکارهێنانی دایافڕاگم پێویستی بە پشکنین هەیە، وە ئەگەر بە دروستی بەکاربهێنرێت کاریگەرە.
- ڕێژەی سەرکەوتنی دایافڕاگم وەک حەب و implant ڕێگری لە دووگیانی و IUD باش نییە.
- ڕێژەی سەرکەوتنی دایافڕاگم لە ڕێگریکردن لە دووگیانی 77 بۆ 83%؛ بەڵام ئەگەر لەگەڵ سپێرمکوژدا پێکەوە بەکاربهێنرێت 88% کاریگەرە.
9. شێوازە هەمیشەییەکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی:
نەزۆککردن یان تەعقیمکردن ڕێگەیەکی هەمیشەیی بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانییە. لەم شێوازەدا توانای زاوزێ لە ڕێگەی نەشتەرگەری کراوە یان لاپارۆسکۆپیەوە بە تەواوی لەناو دەچێت. ئەم شێوازە هەمیشەییەی ڕێگریکردن لە دووگیانی گونجاوە بۆ ئەو کەسانەی کە بە تەواوی دڵنیان لەوەی کە هەرگیز منداڵیان ناوێت. نەزۆککردن بۆ ژن و پیاو دەکرێت و لە نەخۆشخانە لە ژێر بێهۆشکردندا ئەنجام دەدرێت. ئەگەر بیر لە نەزۆککردن دەکەیتەوە وەک بژاردەیەکی ڕێگریکردن لە دووگیانی ، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت دەربارەی ئەگەری کاریگەرییە لاوەکییەکان و مەترسییەکان. ڕەنگە ڕێگاکانی تری ک ڕێگریکردن لە دووگیانی بۆ تۆ گونجاوتر بن.
نەزۆککردن لە ئافرەتان:
نەزۆککردن لە خانماندا دەتوانێت تا 99%ی له دووگیانی بتپارێزێت و بەم دوو ڕێگایە ئەنجام دەدرێت:
- داخستنی بۆرییەکانی فالۆپ
- implant بۆرییەکانی فالۆپ
لە ڕێگەی یەکەمدا پزیشکی نەشتەرگەری بۆرییەکانی فالۆپ بە سووتاندن یان بڕینی بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی ڕێگری دەکات. لە حاڵەتی دووەمدا، کاتێک implantکە دەخرێتە ناو بۆرییەکانی منداڵدان و شانەکانی دەوروبەری گەشە دەکەن، بۆرییەکە دەگیرێت. کاریگەری implant بۆری فالۆپ ڕەنگە دوای سێ مانگ دەست پێبکات.
نەزۆککردن لە پیاوان:
نەزۆککردن لە پیاواندا بە ڤازێکتۆمی ئەنجام دەدرێت، کە تیایدا بۆرییەکانی سپێرم دەگیرێن. ڤازێکتۆمی دەتوانێت 99% سەرکەوتوو بێت لە ڕێگریکردن لە دووگیانی. پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە لە هەندێک بارودۆخدا، ڤازێکتۆمی گەڕاوە یه.
10. خۆپاراستنی سروشتی لە دووگیانی:
زۆرێک لە هاوسەرەکان نایانەوێت بەرهەمە دەرمانی و هۆرمۆنییەکانی ڕێگریکردن لە دووگیانی بەکاربهێنن و ڕێگری سروشتییان پێ باشترە. یەکەم: باشتر وایە بزانین ڕێگا سروشتیەکانی ڕێگری لە دووگیانی ئەگەری سەرکەوتنیان زۆر کەمترە لە ڕێگاکانی تر. بەڵام شێوازی سروشتی، بەبێ هیچ تێچوون و ئاڵۆزییەک، هەمیشە کارپێکراوە. ڕێگریکردن لە دووگیانی سروشتی بەپێی سوڕی مانگانە و ماوەی منداڵبوون ئەنجام دەدرێت. هەروەها زۆر باوە کە ئەندامی نێرینە لە کاتی خۆیدا پێش دەرچوون وەک ڕێگەیەکی سروشتی لاببرێت.
دوا وشە:
هەر شێوازێک بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی سوود و زیانەکانی خۆی هەیە و کاریگەرن لە ڕێگریکردن لە دووگیانی بە ئەگەری سەرکەوتنی جیاواز. هەندێک شێواز لە هەندێکی تر کاریگەرترن. باشترین ڕێگا بۆ ڕێگری لە دووگیانی پێویستە بەپێی شێوازی ژیان و بارودۆخی ژیانی هاوسەران هەڵبژێردرێت. بەگشتی دووگیانی دابەش دەکرێت بەسەر گەڕاوە و هەمیشەیی.
ڕێگاکانی گەڕاوە ڕێگە بە مرۆڤەکان دەدەن کە ڕێگریکردن لە دووگیانی بوەستێنن کاتێک دەیانەوێت دووگیان بن. لە لایەکی ترەوە ڕێگا هەمیشەییەکان بەزۆری دوای تەواوبوون ناتوانرێت بگەڕێنرێتەوە، کەسەکە ناتوانێت ئیتر دووگیان بێت. بۆیە بەپێی بارودۆخی خۆت و ئەو بڕیارەی دەیدەیت، پێویستە شێوازی خۆپاراستن لە دووگیانی هەڵبژێریت. هەروەها باشتر وایە گرنگی بە پاکوخاوێنی بدەیت لە پەیوەندی سێکسیتدا لەکاتی هەڵبژاردنی شێوازی ڕێگری لە دووگیانی، بۆ ئەوەی سێکسی تەندروست ئەنجام بدەیت.
