تەندروستی
پۆلی تەندروستی چەندین بابەتی پەیوەست بە تەندروستی دەروونی و جەستەیی لەخۆدەگرێت کە یارمەتیت دەدەن بۆ بەدەستهێنانی ژیانێکی خۆشتر و تەندروستتر.
10 له سوودەکانی هێلکە، بۆ تەندروستی
ئایا زانیاریت هەیە دەربارەی سوودەکانی هێلکە بۆ تەندروستی مرۆڤ؟ هێلکە لە نێو ئەو خۆراکانەدایە کە پێویستە لە گروپی “سوپەرفۆدز”دا جێگیر بکرێن.…
10 ڕێگا بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی
هەر شێوازێک بۆ ڕێگریکردن لە دووگیانی سوود و زیانی تایبەتی هەیە و ڕێگری لە دووگیانی نەخوازراو دەکات بە ڕێژەی سەرکەوتنی…
شادن فرۆیده چییە؟ بۆچی چێژ لە نەهامەتیەکانی ئەوانی تر وەردەگرین؟
شادن فرۆیده (schadenfreude)، ئەزموونی سۆزداری چێژ لە وەڵامی بەدبەختی کەسێکی تردا. وشەیەکی ئەڵمانییە کە تێکەڵەیەک لە Schaden بە واتای “زیان”…
10 سوودی تەماتە بۆ تەندروستی
تەماتە یەکێکە لەو خواردنە بەتام و تەندروستانەی کە لە زۆرێک لە ژەمەکانماندا هەیە. بەو پێیەی لە گوڵێکەوە دروست بووە و…
8 ڕێگا بۆ کەمکردنەوەی ئازاری سوڕی مانگانە
ئایا تۆ یەکێکیت لەو کەسانەی کە تووشی ئازاری سوڕی مانگانە بوویت؟ لە کاتێکدا کە گرژبوونی (گرژبوونی بەردەوام و بە ئازاری…
بۆچی هەست بە ناشیرینی دەکەین؟ 7 ڕێگا بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ هەستی ناشیرین بوون
هەست بە ناشیرینی دەکەیت؟ گومان لە ڕواڵەت زۆر باو و ئاساییە. هەموومان، لانیکەم جارێک لە ژیانماندا، هەستمان کردووە کە ناشیرینین!…
18 سوودی گێلاس بۆ تەندروستی
گێلاس میوەیەکی تۆودار و بچووک و سوورە کە دەتوانرێت لە وەرزی هاویندا بدۆزرێتەوە. لە جیهاندا سەدان جۆری ئەم میوەیە هەیە…
5 ڕەنگی خوێنی سوڕی مانگانە و هۆکارەکانیان
ڕەنگی خوێنی سوڕی مانگانەی ئافرەت دەتوانێت زانیاری گرنگ سەبارەت بە تەندروستی بۆ خۆی و پزیشکەکە بدات. بەڵام سوڕی مانگانەی هەموو…
هەموو شتێک دەربارەی هێلکەدابەزین
چاودێریکردنی پرۆسەی هێلکەدابەزین و خولی سوڕی مانگانە دەتوانێت یارمەتیت بدات باشتر لە کارەکانی جەستەت تێبگەیت وەک کاتێک هێلکەدابەزین دەکەیت و…
خەمۆکی شەوانە | بۆچی شەوانە هەست بە خەمۆکی دەکەین؟
تا ئێستا تووشی خەمۆکی شەوانە بوویت؟ تا ئێستا هەستت کردووە کە دڵتەنگی لە شەودا قورسایی لەسەر دڵت هەیە؟ تا ئێستا…
