تایبەتمەندی خۆراکەکان
لەم بەشەدا بابەتی جوان و سەرنجڕاکێشمان ئامادە کردوە دەربارەی تایبەتمەندی خۆراکەکان. وەک هەموو ئێوەی ئازیز دەزانن جەستەمان بە بەکارهێنانی ئەو ڤیتامینانەی لە خۆراکەوە وەریدەگرێت ژیانمان بەرەوپێش دەبات. بۆیە تا زیاتر لەم بارەیەوە بزانین، تەندروستتر ئەزموون دەکەین. لەگەڵمان بمێنەوە.
10 له سوودەکانی هێلکە، بۆ تەندروستی
ئایا زانیاریت هەیە دەربارەی سوودەکانی هێلکە بۆ تەندروستی مرۆڤ؟ هێلکە لە نێو ئەو خۆراکانەدایە کە پێویستە لە گروپی “سوپەرفۆدز”دا جێگیر بکرێن.…
10 سوودی تەماتە بۆ تەندروستی
تەماتە یەکێکە لەو خواردنە بەتام و تەندروستانەی کە لە زۆرێک لە ژەمەکانماندا هەیە. بەو پێیەی لە گوڵێکەوە دروست بووە و…
18 سوودی گێلاس بۆ تەندروستی
گێلاس میوەیەکی تۆودار و بچووک و سوورە کە دەتوانرێت لە وەرزی هاویندا بدۆزرێتەوە. لە جیهاندا سەدان جۆری ئەم میوەیە هەیە…
13 سوودی گوێز بۆ تەندروستی بزانن
گوێز: گوێز (بە ئینگلیزی: Walnuts) میوەیەکی وشکە و پێستێکی ڕەق و ناوەکی هەیە، لە ناوەوەیدا ناوکێکی خواردنی هەیە. ئەم میوەیە…
12 سوودی گۆشتی ماسی بۆ تەندروستی لەش
سوودەکانی گۆشتی ماسی: یەکێک لە تەندروستترین و دەوڵەمەندترین جۆرەکانی خۆراک گۆشتی ماسییە کە لە زۆربەی وڵاتانی جیهاندا بەناوبانگە. بەهای خۆراکی…
١5 سوودی گێزەر بۆ تەندروستی بزانن
گێزەر: گێزەر جۆرێکە لە سەوزەی ڕەگ و لە زۆر ناوچەی جیهاندا دەچێنرێت. بەشێکی سەرەکیی بەکارهێنراوی گێزەر ڕەگەکانییە، کە بە کاڵ…
١3 سوودی کاجو بۆ تەندروستی بزانن
کاجو: بە دڵنیاییەوە هەمووتان کاجووتان خواردووە یان بە تەنیا یان لە شیرینیدا. کاجو پێکهاتەیەکی بەناوبانگە لە خواردنە جۆراوجۆرەکانی هیندستان کە…
12 سوودی گۆشتی وشتر بۆ تەندروستی بناسن
سوودەکانی گۆشتی وشتر: تامی گۆشتی وشتر چۆنە؟ تا ئێستا گۆشتی وشترتان خواردووە؟ ئایا دەزانن گۆشتی وشتر چ تایبەتمەندی و سوودێکی ناوازەی…
١0 سوودی شووتی بۆ تەندروستی
گرنگترین تایبەتمەندییەکان شووتی چیە؟ شووتی یەکێکە لە میوە بەسوودەکان بۆ چاککردنەوەی لەش. زۆر کەس خەیاڵ دەکەن شووتی تەنها میوەیەکی شەربەتی و…
22 سوودی ناوازەی خورما بۆ تەندروستی
خورما: خورما میوەیەکی بەردین، واتە تۆوێکی هەیە کە بە میوەیەکی گۆشتاوی دەرەوە دەورە دراوە (وەک شۆفان و بامێ و زەیتوون).…
