تەندروستی
پۆلی تەندروستی چەندین بابەتی پەیوەست بە تەندروستی دەروونی و جەستەیی لەخۆدەگرێت کە یارمەتیت دەدەن بۆ بەدەستهێنانی ژیانێکی خۆشتر و تەندروستتر.
١7 خۆراکی گونجاوە بۆ سوڕی مانگانە و (٧ نەگونجاو)
خۆراک لە ماوەی سوڕی مانگانە: خواردنی هەندێک خۆراکی گونجاوە بۆ سوڕی مانگانە، لەوانە میوە و سەوزە گەڵادارەکان، لەوانەیە ئازارەکە کەم…
١2 ڕێگا بۆ ڕاهێنانی عەقڵی نائاگا بۆ بەدەستهێنانی ئەوەی دەتەوێت
عەقڵی نائاگا چییە؟ عەقڵی نائاگا، کۆگای هەست و بیرکردنەوە و ئاوات و یادگارییەکانە کە ئێمە بە تەواوی ئاگاداری نین. نزیکەی…
22 سوودی ناوازەی خورما بۆ تەندروستی
خورما: خورما میوەیەکی بەردین، واتە تۆوێکی هەیە کە بە میوەیەکی گۆشتاوی دەرەوە دەورە دراوە (وەک شۆفان و بامێ و زەیتوون).…
ڕژانی مێینە چییە؟ 10 پرسیاری باو سەبارەت بە ڕژانی مێینە
مەبەست لە ڕژانی مێینە چییە؟ ڕژانی مێینە چییە؟ ئەگەر پرسیار لە خانمان بکرێت دەربارەی ئەزموونی دەرچوونیان، لەوانەیە نەتوانن وەڵامێکی یەکلاکەرەوە…
تێکچوونی ناسنامەی ڕەگەزی چییە و چۆن چارەسەر دەکرێت؟
تێگەیشتنێکی زیاتر لە تێکچوونی ناسنامەی ڕەگەزی: ئەو کەسانەی کە به نەخۆشی تێکچوونی ناسنامەی ڕەگەزی مبتلان، هەست بە دڵەڕاوکێ دەکەن سەبارەت…