تەندروستی
پۆلی تەندروستی چەندین بابەتی پەیوەست بە تەندروستی دەروونی و جەستەیی لەخۆدەگرێت کە یارمەتیت دەدەن بۆ بەدەستهێنانی ژیانێکی خۆشتر و تەندروستتر.
سوڕی مانگانە
سوڕی مانگانە زۆر گرنگە. ئەگەر زانیاری دروستت هەبێت، دەتوانیت بزانیت کەی هێلکەدابەزین دەکەیت، تێبینی گۆڕانکاری گرنگ بکەیت وەک لەدەستدانی سوڕی…
10 سوودی هەنار بۆ تەندروستی
هەنار یەکێکە لە میوە بەتامەکانی سەر هەسارەی زەوی. ئەم میوە سوورە جوانە بە تامێکی شیرین و ترشەوە ئەمڕۆ لە هەموو…
١١ سوودی سیر بۆ تەندروستی
سیر یەکێکە لەو خواردنانەی کە مێژوویەکی زۆری لە پشتەوەیە! هەندێک کەس زۆریان خۆشدەوێت، هەندێکی تریش ڕقیان لە بیستنی ناوەکەیەتی! بەڵام…
نەخۆشی دوو جەمسەری
نەخۆشی دوو جەمسەری نەخۆشییەکی دەروونی ئاڵۆزە کە بە گۆڕانی توندی باری دەروونی لە نێوان خەمۆکی قووڵ و مانیا یان خۆشحاڵی…
11 سوودی مۆز بۆ تەندروستی
مۆز میوەیەکی تازە و تاڕادەیەک هەرزانە لە ناوچە گەرمەکاندا کە دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵی تواوە، ئەمەش یارمەتی خاوکردنەوەی پرۆسەی هەرسکردن دەدات…
پێشنیاری گرنگ بۆ تەندروستی ئافرەتان
ئه مڕۆ ندروستی ئافرەتان که نیوه ی دانیشتووان پێکده هێنن، نه ک ته نها وه ک مافێکی مرۆڤ ده ناسرێت،…
دووگیانی
پێناسەی دووگیانی: دووگیانی قۆناغێکی هەستیار و شیرینە لە ژیانی ئافرەتدا کە پێویستی بە چاودێرییەکی زۆر دەبێت؛ چاودێری لە کاتی دووگیانیدا…
ئۆلیگۆمینۆریا یان ناڕێکی سوڕی مانگانە
ئۆلیگۆمینۆریا بە خوێنبەربوونی کەم یان نائاسایی سووک لە نێوان سوڕی مانگانەدا ناودەبرێت. لە ڕاستیدا ناڕێکی سوڕی مانگانە ئاماژەیە بۆ سوڕی…
7 ڕێگا بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ هەرزەکارێکی شەڕانگێز
هەرزەکاری قۆناغێکی زۆر باو نییە، نە بۆ دایک و باوک و نە بۆ منداڵ. گۆڕانی ڕەفتار و باری دەروونی ناخۆشی…
3 سوودی ئاو بۆ تەندروستی
ڕەنگە تا ئێستا بیستبێتتان کە ئاو کارەساتبارەکان لە جەستەدا دەکات و خواردنەوەی ئاوی زۆر یارمەتی نەهێشتنی ژەهرەکان دەدات لە جەستەدا…
